Есть одна простая техника. Чтобы она работала на 100% нужно тренироваться. Но у меня получилось уже на 4 или 5 раз точно проснуться во время) Узнал я о ней, когда ходил на курсы динамической медитации (по методике Хосе Сильва). Техника подъема без будильника (упрощенная версия)  Самое сложное в ней — это не заснуть раньше времени 🙂 … Когда вы легли спать, закрыли глаза — расслабьтесь. 1. Сосчитайте от 3 до 1. Можно сказать про себя, мысленно повторяя каждую цифру по 3 раза (повторяйте 3 раза одну цифру во…

P.S. если видео вам было полезно, поделитесь им в соц. сетях и оставьте комментарий. Спасибо)

(цель статьи – познакомить вас с принципом «суперкоменсации» и показать его практическое применение … также есть и мысли вслух) Вы знаете, что чтобы стать лучшим в каком-либо деле нужно регулярно и упорно практиковать его не меньше, чем 10.000 часов! Постоянных занятий этим делом… Казалось бы реально) хоть и много. Но ведь это целый год и 2 месяца или 60 недель непрерывного труда! Совсем далеко не каждый сможет осилить такое… По поводу самодисциплины и реальных причин воплощения ваших мечт я говорил в статье про структуру вашей эффективности. Сейчас о…