4-й урок: Как избавиться от постоянного стресса? или Азы управления стрессом

Помните, что большинство из того, о чем мы волнуемся никогда не случается!

Прослушайте аудио-запись и узнайте основы управления стрессом.

Упражнение — «Живи сегодня»

.

Запишите цитату Ральфа Уалдо Эмерсона и повесьте ее на видное часто попадающееся место (напрмер, в ванной):

«Считайте каждый закончившийся день законченным. Вы сделали все, что могли. Да, были промахи и нелепости в течение дня. Забудьте о них побыстрее. Завтра наступит новый день. Начните его хорошо и не обременяйте свой настрой вчерашней ерундой».

Включите реализацию основной мысли этих слов в ваш сегодняшний день!

В сегодняшний и все последующие дни следите, чтобы вы жили только текущим днем. Придумайте для «мантру» или напишите себе заявление, которое будет служить вам напоминанием о том, что вы должны сосредотачиваться на текущем моменте.

(пример очень эффективной «мантры» здесь )

Научитесь концентрироваться на сегодняшнем дне и вы увидите, как ваши стресс и переживания исчезают.


P.S.

Получите целый комплект инструментов для «новичка личной эффективности» в этом видео-семинаре

Вы узнаете все о:

— Гибком планировании.

— Приоритеты и риски.

— Как быстро зарядиться энергией.

— Как эффективно настроиться на работу.


Кликните и прочтите подробней здесь

.

.

Ответить с помощью Вконтакте:


Ответить с помощью FaceBook:

20 Comments on “4-й урок: Как избавиться от постоянного стресса? или Азы управления стрессом

  1. Золотые слова! Многие люди часто думают о прошедшем дне вместо того, чтобы думать о сегодняшнем и накручивают сами себя!

  2. Полностью с вами Алексей согласно. Сама была такой, а сейчас стараюсь избавиться от этого.Пока не совсем получается, но жить стало намного легче.

  3. спасибо за урок — и очень понравилась мантра — удивительно как всего одна фраза пропетая множество раз поднимает настроение и вселяет уверенность

  4. Спасибо большое! Ваша помощь придает мне силы и уверенность в себе!!!

  5. За мантру спасибо!Очень ценный совет концентрироваться на сегодняшнем дне!

  6. Присоединяюсь ко всем комментариям! Да, трудно это сделать, но работать над собой нужно и все получится…

  7. Вчерашние неудачи ошибки и разочарования оттягивают назад в развитии любого дела. Оставить их в дне вчерашнем отличная идея!

  8. Супер МАНТРА!
    Зажигает, настраивает на позитив, вдохновляет!
    Благодарю за высказывание, наставление и МАНТРУ!!!
    Я ВСЕ УСПЕЮ!

  9. Алексей спасибо за подарки! Для человека порядочного нет дороже того, что ему дали даром.Слова Эмерсона увеличил и повесил на холодильник, отличные слова, вдохновляют.Представляю, завтра будет то, что должно быть, и не будет ничего из того, что быть не должно — не суетись. Мантра супер! Начинаешь получать удовольствие от каждой секунды! Спасибо огромное!

  10. Алексей, блок Ваших мини-уроков очень эфективен! Отличная метода. Успехов Вам!

  11. Алексей и Регина ,огромное спасибо !!!
    Мантра супер !!!

  12. Спасибо за море положительных эмоций и мега заряд)Ваши уроки реально помогают двигаться к цели намного быстрее и эффективнее.

  13. Повесила плакатик с цитатой Ральфа Уалдо Эмерсона над рабочим столом на работе и дома. Отличное высказывание. Помогает «зарядиться» положительными эмоциями и энергией. Спасибо!

    • Наталья, пожалуйста, вы сделали очень важную почти «волшебную» вещь ))

  14. Алексей, благодарю за еще один важный секрет, который способствует успеху каждого человека.

    Выписала для себя эту цитату и написала аффирмацию «Я сосредоточена только на текущем дне своей жизни!»

    • Спасибо Надежда! Это действительно работает на ура)

  15. Алексей, Регина, благодарю вас! Мантра и цитата вдохновляют, заряжают оптимизмом. Давно с таким упоением не плясала!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *