3 секрета полной «расслабухи» и отдыха!

Это не только приятно) Без этого мы быстро превращаемся в «нелюдей», загоняем себя и «попадаем» в стресс и депрессию.

Речь не о простом расслаблении, сне, или отдыхе — смотрите видео и жмите лайк ниже 😉

Для упражнения Прогрессивное расслабление:

Еще более глубоко вы расслабитесь, если перед этим напряжете мышцы своего тела:
1. Лежа на спине, поднимите левую ногу на 10 см от пола. Напрягите мышцы ноги. Натяните на себя стопу. Задержите такое напряжение на 15 сек, затем расслабьтесь.
2. Повторите то же самое с правой ногой.
3. Поднимите левую руку см на 10 от пола. Вытяните ее и напрягите мышцы руки. Крепко сожмите пальцы в кулак. Задержите напряжение на 15 сек, затем расслабьтесь.
4. Повторите то же с правой рукой.
5. Откройте рот и глаза как можно шире. Высуньте язык до предела. Задержите напряжение на 15 сек., затем расслабьтесь.
6. Далее выполняйте прогрессивное расслабление.

Скачать видео тут

Благодарю за комментарии и лайки к этому посту!

Похожие статьи:

PDF отчёты и Видео Уроки
«КАК ВСЁ УСПЕТЬ, И БЫТЬ НА ПИКЕ СВОИХ СИЛ»

Внутри Вы узнаете:

  • Технику Сверх Конецентрации Внимания, которая поможет выполнить любую задачу в срок
  • Как быстро Снять Стресс и наслаждаться жизнью, "пребывая" Здесь и Сейчас
  • Как повысить свою Мотивацию и Самооценку за 2 простых шага

ВВЕДИТЕ СВОЁ ИМЯ И ОСНОВНОЙ E-MAIL В ФОРМУ НИЖЕ И
МЫ НЕМЕДЛЕННО ОТПРАВИМ ВАМ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ

Мы против спама. Ваши данные никогда не будут переданы 3-им лицам

Ответить с помощью Вконтакте:


Ответить с помощью FaceBook:

11 Comments on “3 секрета полной «расслабухи» и отдыха!

  1. Алексей и Регина, благодарю за интересную и
    нужную информацию!
    Мне очень понравилось! Супер!
    Это работает, все попробовала сразу применить.
    Здорово!

  2. Алексей, благодарю Вас. Пока слушала Вашу информацию успела расслабиться и восстановить силы. Всё очень вовремя.
    Успехов вам с Региной.

  3. Pingback: Как выйти из срыва? | Лидерство и Успешный бизнес

  4. как развить ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС простым способом,я правильно понимаю состояние потока чувство момента?пожалуйста ответьте,крайне интригует этот вопрос.

  5. Pingback: «Анти-эффективность» со всеми потрохами! (начало) | Лидерство и Успешный бизнес

  6. Pingback: Как настроить «авто-пилот» достижения Ваших целей? | Лидерство и Успешный бизнес

  7. очень интересная информация, сегодня же постараюсь применить на практике!

    • Спасибо, Лена. Поделись потом результатами) Будем очень рады.

  8. Pingback: Начните побеждать своего самого опасного «врага» (по-тихоньку) | Лидерство и Успешный бизнес

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *