Наша энергетическая эффективность

энергетическая активность Для того чтобы твое планирование было гибким, что бы ты смог сделать день максимально продуктивным, учитывай свои энергетические ритмы.

У каждого из нас есть определённая  энергетическая  активность в течение дня, мы сами можем отследить это, мы сами знаем, когда происходит подъем сил. Он начинается утром, с началом нашего дня, нашего «рабочего» дня. Кто встает в 11, у того так и начинается в 11-11:30. Если в 8, — подъем сил будет в 8:30-9 часов.

В середине вашего дня у тебя происходит спад, это абсолютно нормально, это есть абсолютно у всех. После этого у тебя происходит снова энергетический подъем. Он происходит у тебя ближе к вечеру.

Как ты это можешь использовать для планирования? Спад ты можешь немного самостоятельно регулировать. Он начинает длиться примерно с 14:30- с 15:00- до -16:00 -16:30. Спад происходит, потому что организму нужно восстановить энергию.

Если ты во время обеда, съешь больше меры, то почувствуешь еще больший упадок сил (требуется много энергии, чтобы переварить пищу) и тебя будет сильно клонить в сон.

Зная это, можешь покушать меньше в обед, чтобы после небольшого отдыха (15-20 минут, + немного физических упражнений) зарядиться энергией по полной и чувствовать свежесть и бодрость.

Следующий момент – как использовать знание о своих ритмах?

энергетическая активность

Утром, когда у тебя высокая  энергетическая активность, это время для самых важных твоих дел, самых важных решений. Время для анализа и быстрых решений.

Днем можно выделить два этапа: прямо перед спадом – с 12:30- или 13:00- до –14:30 -15:00, когда ты практически не чувствителен к боли, когда можешь заниматься спортом, ходить к мануальщику, зубному и т.д. и будешь чувствовать себя очень комфортно.

Второй период — когда лучше заниматься творческими задачами – с 16:00- 16:30- до -17:30 -18:00. Тебе лучше всего в это время визуализировать свое будущее и делать наброски планов. Устроить мозговой штурм или продумать что-либо, какое-нибудь направление своей жизни. В этот период очень хорошо будет получаться то, что не требует концентрации, аналитики, расчетов, переговоров и т. д.

Позже, ближе к вечеру, концентрация повышается, поэтому тебе следует делать какие-то рутинные дела, но важные, — чаще всего те, которые ты делаешь постоянно.

Таким способом ты можешь лучше планировать свой день и сделать его в разы эффективнее.

Мы рассмотрели энергетические ритмы, и ты сможешь определять какие дела на какое время планировать, исходя из ощущений своих пиков и спадов активности в течение дня.

 

Похожие статьи:

PDF отчёты и Видео Уроки
«КАК ВСЁ УСПЕТЬ, И БЫТЬ НА ПИКЕ СВОИХ СИЛ»

Внутри Вы узнаете:

  • Технику Сверх Конецентрации Внимания, которая поможет выполнить любую задачу в срок
  • Как быстро Снять Стресс и наслаждаться жизнью, "пребывая" Здесь и Сейчас
  • Как повысить свою Мотивацию и Самооценку за 2 простых шага

ВВЕДИТЕ СВОЁ ИМЯ И ОСНОВНОЙ E-MAIL В ФОРМУ НИЖЕ И
МЫ НЕМЕДЛЕННО ОТПРАВИМ ВАМ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ

Мы против спама. Ваши данные никогда не будут переданы 3-им лицам

Ответить с помощью Вконтакте:


Ответить с помощью FaceBook:

9 Comments on “Наша энергетическая эффективность

  1. Весьма полезная информация! Планирование дел очень важная составляющая при решении проблем и движении к своей цели. Правильное распределение времени в соответствии со своими энергетическими ритмами позволит существенно повысить производительность и, как следствие освободить часть времени.
    Возьму на заметку и постараюсь придерживаться данных рекомендаций.
    Спасибо!

    • Спасибо за коммент, Валерий!

  2. Отличная статья, впервые слышу, что планировать свои дела лучше в определенное время, спасибо за интересную и полезную статью!

  3. Для меня утро — катастрофа!, а вот ближе к вечеру — самая работоспособность!

  4. Действительно, утром у меня больше всего сил и энергии. Заметила, что лучше сложные дела планировать на утро: сделаю правильно и быстрее, если занялась ими вечером.

    • Татьяна, спасибо за комментарий

  5. Здравствуйте!!!!
    Я и раньше это замечала, но никак до конца понять не могла. Сформулировать и усвоить для себя.Теперь я поняла в чем дело. Спасибо!!!!!!!!!

    • Очень рад, Икнар! Спасибо за комментарий ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *