Как стать энергичнее с помощью «пантеры»

как стать энергичнееОдин из ярких примеров, как стать энергичнее, это физические упражнения.

Например, ты можешь использовать пробежку (правда не всегда — на роботе ты не сможешь это сделать).

Мое любимое упражнение (просто от него «тащусь») для этих целей, ты может быть тоже не сможешь сделать на работе. Но в любом другом месте – запросто.

Упражнение называется «Пантера» и я рекомендую делать его в начале дня или, если есть возможность, на работе. Если можешь сделать – делай.

Если есть проблема со спиной хоть чуть-чуть (сколиоз, грыжа, остеохондроз …), я особенно рекомендую делать каждый день 30 раз сутра.

Ты станешь гибким и избавишься от всех проблем со спиной. Только нужно усилие над собой, нужно регулярно его делать. Если у тебя больная, сильно запущенная спина, будет сначала трудно делать правильно.

Я на видео-уроке показываю, как делать правильно.


Для «подзарядки» также,как вариант, можете сделать приседания — это годится даже на работе, в офисе и любом другом месте.

Приседания очень хороши, потому что они забирают у тебя много энергии (а чем больше отдашь, тем больше получишь).

Чем еще хороши приседание и «Пантера», ты не надорвешься, ничего себе не сломаешь, ты легко сможешь прогнуться или присесть.

Приседаний рекомендую тридцать раз. После 10 раз лучше себя чувствуешь, но когда сделаешь 30, то такое чувство – будто сразу готов «к бою»!

Ты, кстати, в течении дня делаешь какие-то физические упражнения на работе, дома, для того чтобы размяться, отвлечься, развеяться? Я сейчас не говорю о: качалке, баскетболе, футболе – это уже очень серьезная нагрузка и не всегда полезная.

Придумай себе сам небольшие упражнения, и ты будешь знать как стать более энергичнее на работе, между проектами, подобное «Пантере». Ведь ты уже знаешь основные правила работы энергии. Придумай и завтра протестируй его.

Отобрази его в своем плане на завтра, между проектами (важными делами), в середине рабочего дня.

Продолжение следует …

Похожие статьи:

PDF отчёты и Видео Уроки
«КАК ВСЁ УСПЕТЬ, И БЫТЬ НА ПИКЕ СВОИХ СИЛ»

Внутри Вы узнаете:

  • Технику Сверх Конецентрации Внимания, которая поможет выполнить любую задачу в срок
  • Как быстро Снять Стресс и наслаждаться жизнью, "пребывая" Здесь и Сейчас
  • Как повысить свою Мотивацию и Самооценку за 2 простых шага

ВВЕДИТЕ СВОЁ ИМЯ И ОСНОВНОЙ E-MAIL В ФОРМУ НИЖЕ И
МЫ НЕМЕДЛЕННО ОТПРАВИМ ВАМ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ

Мы против спама. Ваши данные никогда не будут переданы 3-им лицам

Ответить с помощью Вконтакте:


Ответить с помощью FaceBook:

16 Comments on “Как стать энергичнее с помощью «пантеры»

  1. Я использую это регулярно. Когда засиживаюсь за компом, раз в час встаю и делаю приседания «вприпрыжку». Можно прыгать на месте, а можно «лягушкой» по офису :). Прыжков 20 с глубоким приседанием и выпрыгиванием вверх мне вполне хватает, чтобы взбодриться. Потом можно ещё раскрыть плечи и что-то поделать руками, совмещая это с глубоким дыханием. Ещё мне нравится прыгать, переменно выставляя правую ногу вперёд, левую назад, и наоборот. При этом ноги слегка сгибаются. Можно пружинить, приседая довольно глубоко. Я прыгаю так минуту-две. Сразу чувствуешь радость жизни. И много места не требуется. (только делать это лучше босиком, а то шумно получается)

    • Классный пример! Ольга, спасибо тебе.

      Друзья поделитесь, у кого какие собственные варианты, какие физические упражнения здесь можете предложить:

  2. Большое спасибо за упражнение «Пантера». Очень помогает засидевшимся. Я еще пользуюсь тем, что сажусь на пол и прохожу на ягодицах несколько метров.

    • Владимир, спасибо за коммент!!

  3. Без разминки при постоянной работе за компьютером не обойтись. Спасибо за упражнение.

    • Спасибо, за комментарий, Зоя

  4. Посмотрела видео, интересное упражнение пантера!

    • Ирина, спасибо за комментарий.

  5. Пантера — хорошее упражнение. Каждый может подобрать для себя 10-15 минутный комплекс упражнений, который поможет отдохнуть от работы и быть всегда в форме.

    • Абсолютно согласен

  6. Благодарю, прекрасное упражнение. Очень похоже на йоговские упражнения. Спину разрабатывает хорошо, да и силы дает.

  7. Одно из самых необычных упражнений, которое я видел. И… мне нравится. С завтрашнего утра буду пробовать.

  8. Спасибо огромное, Алексей, большое дело делаете, кто знает, скольким людям это поможет избавиться от боли в спине…

  9. Очень подробно, наглядно, понятно! Спасибо! Буду делать!

  10. Интересное упражнение, на подобие давали на «твоей новой жизни» Ходченкова, только там был более облегченный вариант, а именно такой как показывалось тут в виде неправильного=на руках то есть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *