Как «возобновить» полезные привычки или Как начать делать что-то регулярно.

Привет, в этой статье я рассмотрю принцип «возобновления» любой важной полезной привычки. Или того, как (снова) начать делать что-то регулярно.

(Также сразу хочу определиться: если Вы хотите «начать снова писать», это значит, Вы уже раньше писали статьи. И у Вас не возникает сейчас вопросов новичков «О чем же писать».)

написать статью1

Давайте рассмотрим эту ситуацию на примере. Поделюсь своим личным опытом.. По моим расчетам на протяжение всего 2013 года мы с Региной написали от силы 15 полезных информационных статей. Хотя в 2012, первые 3 месяца мы писали их чуть ли ни каждый день.. Так что же случилось?

Причины, почему Вы перестали/стали реже писать статьи в блоге:

  1. Нет плана и/или нет цели (или поменяли цель)
  2. Не хватает дисциплины (связано с п.1)
  3. Нет желаемого результата (связано с п. 1)
  4. Эмоциональный или психологический «откат»
  5. Серьезная трагедия в Вашей жизни (связано с п.4)

 

1. Нет Плана/Цели. Тут всё очевидно. Если Вы не видите для чего это делать, это становится бессмысленным. Ну а если бессмысленное забирает Ваше время, Вы постепенно совсем перестаете делать это.

Решение: определите цель, и разработайте для себя план. (Если нужны разъяснения, пишите вопросы в комментариях)

2. Нет Дисциплины. Основа работы любой привычки – регулярность. Если у Вас нет чувство, что Вы «жить не можете» без этого дела, то Вам для регулярности нужна дисциплина.

Решение: встраивайте самодисциплину, гибко и умеренно. Возьмите «внешнее обязательство» перед Вашим «авторитетом«, перед теми, кто важен для Вас. Причем, для женщин могут не подойти некоторые методы, которые подходят мужчинам.
Кстати, как развить самодисциплину и в минимальных и в максимальных «дозах» мы учим на онлайн тренинге «Достигатор Целей».

3. Нет Результатов. Хороших результатов не бывает сразу! Если Вы видите, что у кого-то все получилось сразу (или Вам так говорят). Это искажение ситуации: возможно сразу появились видимые результаты, а основная подготовка к ним осталась невидимой. Тут либо человек сам не осознает, что он проделал для этого, либо это рекламный ход. Обычно: человек перед получением сильного результата проделывает приличную работу, готовит себя к нему.

Решение: разработайте для себя стратегию и старайтесь следовать ей. Пусть это будет до определенного срока. Потом Вы ее подкорректируете. Но в это время придерживайтесь своей личной стратегии. Мотивируйте себя своей целью.

4. Откат. В наш информационный век – обычное явление. И обычна его причина – переизбыток информации. Откат – это когда Вас «отбрасывает» на несколько шагов назад после резкого рывка вперед. И в зависимости от того, как Вы себя ведете: Вы либо «падаете» все ниже и ниже, либо быстро «встаете на ноги». Важно: эта штука закономерна, она всегда происходит с Вами. Просто чем активней идете вперед, тем более ощутим откат. Но и к нему можно привыкнуть..

приземление с парашютомХорошая аналогия с жизнью на примере прыжка с парашютом:

Когда с парашютом уже приближаешься к земле, необходимо ноги соединить вместе и держать полусогнутыми, и ждать касание земли (из инструктажа). Если же ты попробуешь бежать или идти, ты сломаешь одну или две ноги. Но… когда земля на тебя «набегает», это очень «странно» и первая твоя реакция побежать по ней. И если не сдержишься и не выполнишь инструкций, обязательно получишь сильный ушиб или перелом.

Решение: о том, как вести себя во время откатов, как «сглаживать» их, как выходить из депрессии быстрее я расскажу на одном из бесплатных вебинаров в апреле (следите за письмами). А пока посмотрите короткое видео «Как выйти из срыва».

5. Трагедия. С одной стороны никто не застрахован. С другой – все что в Вашей жизни происходит – немало зависит от Вас и Вы этим управляете. По себе могу сказать, что трагедия приводят к переосмыслению жизни и ее ценностей. Она может повлиять на Вашу деятельность на многие месяцы, а то и годы. Трагедию можно рассматривать, как очень большой «откат».

Если Вы готовы к переосмыслению. Если Вы итак регулярно задаете себе вопросы о ценностях и Ваших целях. Вы вновь войдете в «состояние контроля» быстрее.

Решение: постарайтесь отпустить ситуацию, принять ее, найти урок, поблагодарите. И запаситесь терпением. Возможно, Вам просто нужно время на отдых.

 

А теперь..

Выводы и Практические рецепты – как перейти к делу (тезисно):

1)      Осознайте, что происходит (запретите себе опять обманывать себя).

2)      Напишите свою цель на год (в части ведения блога) и напишите, чем Вы готовы ежечасно/ежедневно/еженедельно жертвовать ради этой цели. Для удобства пропишите «Цель МИНимум» и «Цель МАКСимум».

3)      Напишите план, сколько статей в неделю Вы будете писать.

4)      Напишите темы предполагаемых статей (если еще не писали). Т.е. на какие темы Вам и Вашим читателям будет интересно почитать статью.

5)      (Для «продвинутых») Разработайте шаблон статьи: какие элементы она должна включать, как она должна оптимизироваться и раскручивать Ваш сайт, какие внешние и внутренние ссылки будут в ней…

6)      Напишите «первую» статью сегодня.

 

Вопрос: А как Вы выходите обычно из «откатов»? или Как Вы мотивируете себя что-то сделать, когда «не хочется»? Вы можете оставить комментарий ниже.

Похожие статьи:

PDF отчёты и Видео Уроки
«КАК ВСЁ УСПЕТЬ, И БЫТЬ НА ПИКЕ СВОИХ СИЛ»

Внутри Вы узнаете:

  • Технику Сверх Конецентрации Внимания, которая поможет выполнить любую задачу в срок
  • Как быстро Снять Стресс и наслаждаться жизнью, "пребывая" Здесь и Сейчас
  • Как повысить свою Мотивацию и Самооценку за 2 простых шага

ВВЕДИТЕ СВОЁ ИМЯ И ОСНОВНОЙ E-MAIL В ФОРМУ НИЖЕ И
МЫ НЕМЕДЛЕННО ОТПРАВИМ ВАМ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ

Мы против спама. Ваши данные никогда не будут переданы 3-им лицам

Ответить с помощью Вконтакте:


Ответить с помощью FaceBook:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *