Как устроить себе полноценный отдых?

полноценный отдыхСегодня мы поговорим о необходимости нормального полноценного отдыха.Конечно, какое-то время можно поддерживать себя в течение дня, устраивая различные мини-отдыхи (ссылку на эту статью). Но так постоянно нельзя, ты все равно сгоришь, рано или поздно усталость настигнет тебя.

Поэтому, во-первых, нужно устраивать себе полноценный отдых раз в неделю. Во-вторых, нужно устраивать себе отдых побольше, например, несколько дней, неделю. Конечно, у кого-то запас энергии больше, у кого-то меньше, но все равно он когда-нибудь заканчивается. Одно дело восстанавливать себя в течение дня, и ты будешь чувствовать себя прекрасно, но иногда нужно так сменить обстановку, чтобы несколько дней чем-то другим позаниматься, то есть от прежней деятельности отключиться полностью.

Итак, необходимо устраивать большой полноценный отдых один раз в неделю, для этого нужно выделить хотя бы один день, и минимум 4 часа отдохнуть полностью. Желательно провести это время на природе, либо в другом месте, не где ты обычно находишься, не дома (хотя можно и дома). Желательно, чтобы рядом с тобой были твои близкие – это как бы духовный заряд энергией. При этом желательно отключить все прерыватели, такие как телефон, Интернет, почту хотя бы на эти четыре часа.

Например, у нас с Региной получается, обычно, 4 часа и даже больше, как правило, в субботу или воскресенье. Во время этого отдыха мы также рекомендуем делать определенные упражнения – это упражнения «замедления», «здесь и сейчас», «молчание» (вставить ссылки).

А может быть, у тебя есть свои идеи, как провести выходной день с пользой для себя? Буду рад вашим комментариям.

Похожие статьи:

PDF отчёты и Видео Уроки
«КАК ВСЁ УСПЕТЬ, И БЫТЬ НА ПИКЕ СВОИХ СИЛ»

Внутри Вы узнаете:

  • Технику Сверх Конецентрации Внимания, которая поможет выполнить любую задачу в срок
  • Как быстро Снять Стресс и наслаждаться жизнью, "пребывая" Здесь и Сейчас
  • Как повысить свою Мотивацию и Самооценку за 2 простых шага

ВВЕДИТЕ СВОЁ ИМЯ И ОСНОВНОЙ E-MAIL В ФОРМУ НИЖЕ И
МЫ НЕМЕДЛЕННО ОТПРАВИМ ВАМ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ

Мы против спама. Ваши данные никогда не будут переданы 3-им лицам

Ответить с помощью Вконтакте:


Ответить с помощью FaceBook:

2 Comments on “Как устроить себе полноценный отдых?

  1. Я бы тоже так на пляже повалялся, отдохнул бы на все 100%

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *