Секретное мини-средство для восстановления сил

как восстановить силы, как восстановить энергию, как восстановить работоспособность, как можно расслабиться, отдых при работе с компьютером, время отдыха при работе сутками, режим работы и отдыха, время работы и отдыха, пути повышения работоспособности человека, поддержание работоспособности, работоспособность и утомление, средства восстановления работоспособности, как повысить работоспособность организма, восстановление работоспособности Привет. Сегодня поговорим о важности мини-отдыхов, которые позволяют нам быстро восстановить работоспособность.

Конечно, все мы работаем по разным режимам, кто-то работает по двенадцать часов в смену, кто-то восемь, кто-то по шесть и т.д. Так вот, очень важно в такие рабочие периоды устраивать себе небольшие мини-отдыхи. То есть это минимум по 5-10-15 мин.

Такие мини-отдыхи необходимо устраивать 3-5 раз в течение рабочего времени. Это нужно делать обязательно, так как если не будет отдыха – мы будем сильнее уставать. Маленькие отдыхи позволяют нам восстановить свои силы, свою энергию.

Причем эти отдыхи обязательно должны быть со сменой деятельности. Так, если вы заняты какой-то умственной работой, например, за компьютером, то вам нужно как минимум встать, пройтись, т.е. заняться какой-то физической деятельностью. На работе, в офисе, например, не всегда есть возможность поприседать или поотжиматься. В этом случае можно просто прогуляться, походить по этажам, сходить попить воды, посмотреть в окно и т.д. Главное сменить обстановку, сферу деятельности. Можно элементарно кому-то позвонить и просто поговорить.

А как вы совмещаете время работы и отдыха? Что делаете во время мини-переменок?

Похожие статьи:

PDF отчёты и Видео Уроки
«КАК ВСЁ УСПЕТЬ, И БЫТЬ НА ПИКЕ СВОИХ СИЛ»

Внутри Вы узнаете:

  • Технику Сверх Конецентрации Внимания, которая поможет выполнить любую задачу в срок
  • Как быстро Снять Стресс и наслаждаться жизнью, "пребывая" Здесь и Сейчас
  • Как повысить свою Мотивацию и Самооценку за 2 простых шага

ВВЕДИТЕ СВОЁ ИМЯ И ОСНОВНОЙ E-MAIL В ФОРМУ НИЖЕ И
МЫ НЕМЕДЛЕННО ОТПРАВИМ ВАМ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ

Мы против спама. Ваши данные никогда не будут переданы 3-им лицам

Ответить с помощью Вконтакте:


Ответить с помощью FaceBook:

3 Comments on “Секретное мини-средство для восстановления сил

  1. Так как мы живем за городом в частном доме, когда устраиваем мини отдых, то идем гулять с собакой! Он у нас еще щенок, поэтому весело за ним наблюдать. И это хорошо отвликает от раздумия, да и вообще проветриваеш голову!

  2. Я живу в квартире и в течении дня (с 6 утра и до 18.20)сплошний мини отдых. Сижу с внучком, ему второй годик и ухажываю за старенькими больными родителями. Смена деятельности постоянная. Но когда вечером сажусь за компьютор делаю 5-ти минутные перерывы.

  3. В офисе делаю именно так, как рекомендуете вы — меняю занятие, встала от компа — отнесла доки на подпись шефу — зашла проставить печать в бухгалтерию — пришла обратно «другая» ))).
    Главное — встать и пройтись.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *