Техника для максимальной концентрации или Как все успевать?

Техника состоит из 3-х отрезков времени 60-60-30. Все эти цифры — это минуты.

Что входит в 60 минут?

Это 50 минут сконцентрированной активной работы, именно в одном направлении, не нужно туда-сюда перебегать. Соответственно – 10 минут отдыха: либо отвлечения, либо переключения на другую работу. Первые 50 минут работы – 10 минут отдыха, следующие 50 минут опять можете работать, 10 минут отдыха, и потом 30 минут длительного и полноценного отдыха.

Здесь есть некоторые ключевые моменты, во-первых, я сразу хочу сказать, что техника очень мощная: многое зависит от твоей работы, усидчивости, самодисциплины, бывает что сразу ты ее не сможете применить, в полной мере. Потому что два с половиной часа на рабочем месте не все могут сразу выделить, ты можешь ее делить на 50-10 и 50-10, но 50 — это минимум без отвлечения работаете, а 10 – это минимум для отдыха/переключения.

Насчет отрезка в 30 минут – это должен быть полноценный отдых.

Этой техникой можно заполнить весь рабочий день, два с половиной часа, два с половиной часа, за исключением, момента когда ты можешь сделать себе отдых побольше, и ты будешь чувствовать себя нормально.

Единственное, — тебе будет хотеться делать всякие другие вещи, которые менее важны, ведь хочется иногда мозгу развлечься.

Рабочий день можно построить следующим образом: либо выполняем один проект за два часа: 50-10 + 50-10, либо разбиваем, то есть делать 50-10 один проект, а 50-10 – другой. Когда я делаю 60-60-30 я делаю только один проект, мне так проще, – если делаю два разных, все равно расконцентрируюсь. В принципе не важно, тут достаточно все гибко и индивидуально.

Но ритуал не будет приносить тебе результата, если ты не настроишься на этот результат, т. е. если ты сел на 50 минут работать – все, забудь об окружающем мире! Через 50 минут у тебя должен быть определенный минимальный результат, если 45 минут прошло – нет результата, ты по-максимуму делаешь так, чтобы был результат. Закрепляешь его.

Я понимаю, многое зависит не от тебя, но ты это можешь сделать, поверь мне!

Чем больше ты даешь времени на какой-то проект себе, тем дольше ты его будешь выполнять (один из законов времени — закон Паркинсона).

Ты можешь все делать быстро!

 

Похожие статьи:

PDF отчёты и Видео Уроки
«КАК ВСЁ УСПЕТЬ, И БЫТЬ НА ПИКЕ СВОИХ СИЛ»

Внутри Вы узнаете:

  • Технику Сверх Конецентрации Внимания, которая поможет выполнить любую задачу в срок
  • Как быстро Снять Стресс и наслаждаться жизнью, "пребывая" Здесь и Сейчас
  • Как повысить свою Мотивацию и Самооценку за 2 простых шага

ВВЕДИТЕ СВОЁ ИМЯ И ОСНОВНОЙ E-MAIL В ФОРМУ НИЖЕ И
МЫ НЕМЕДЛЕННО ОТПРАВИМ ВАМ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ

Мы против спама. Ваши данные никогда не будут переданы 3-им лицам

Ответить с помощью Вконтакте:


Ответить с помощью FaceBook:

2 Comments on “Техника для максимальной концентрации или Как все успевать?

    • Точно, Александр! особенно если его не усложнять и регулярно применять)
      Спасибо за комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *