Как гарантированно вставать без будильника.

как вставать без будильникаЕсть одна простая техника.

Чтобы она работала на 100% нужно тренироваться. Но у меня получилось уже на 4 или 5 раз точно проснуться во время)

Узнал я о ней, когда ходил на курсы динамической медитации (по методике Хосе Сильва).

Техника подъема без будильника

(упрощенная версия)

 Самое сложное в ней — это не заснуть раньше времени 🙂 …

Когда вы легли спать, закрыли глаза — расслабьтесь.

1. Сосчитайте от 3 до 1. Можно сказать про себя, мысленно повторяя каждую цифру по 3 раза (повторяйте 3 раза одну цифру во время выдоха) «Три — три — три (на одном выдохе) , два — два -два (на втором выдохе) , один — один — один (на третьем выдохе)»

Пояснение: Можно считать это прелюдией 🙂 Это называется входом в «альфа-уровень». Во время счета можете также представить что вы спускаетесь на лифте с 3го этажа на 1й. Это очень сильно расслабляет. ГЛАВНОЕ в этом месте не заснуть.

2. Затем мысленно представьте циферблат часов (со стрелками) — представьте, как сейчас расположены стрелки (т.е. как они отображают то время, которое сейчас есть).

3. Затем представьте, как вы эти стрелки передвигаете на то время, в которое вам нужно проснуться сутра (любое время).

4. Скажите про себя «Я легко встаю без будильника в то время, в которое мне нужно. И так есть!»

Еще пояснения:

Реально техника включает в себя больше звеньев, необходимых для программирования подсознания.

Однако со временем мне стало достаточно делать только эти 4 вещи!

И это работает. Суть всего упражнения в «программировании» вашего мозга слушаться вашего приказа. В закреплении «ярлыка». И естественно, — в вере в то, что это работает) Я сам был очень удивлен, когда точно проснулся в нужное время (причем в самый первый раз спал немного времени, около 5 часов).

Применяйте с пользой для своих дел, но не в ущерб своему здоровью!

P.S. Если статья вам понравилась — лайкните ее и поделитесь со знакомыми в социальных сетях с помощью кнопок ниже. Спасибо.

Похожие статьи:

PDF отчёты и Видео Уроки
«КАК ВСЁ УСПЕТЬ, И БЫТЬ НА ПИКЕ СВОИХ СИЛ»

Внутри Вы узнаете:

  • Технику Сверх Конецентрации Внимания, которая поможет выполнить любую задачу в срок
  • Как быстро Снять Стресс и наслаждаться жизнью, "пребывая" Здесь и Сейчас
  • Как повысить свою Мотивацию и Самооценку за 2 простых шага

ВВЕДИТЕ СВОЁ ИМЯ И ОСНОВНОЙ E-MAIL В ФОРМУ НИЖЕ И
МЫ НЕМЕДЛЕННО ОТПРАВИМ ВАМ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ

Мы против спама. Ваши данные никогда не будут переданы 3-им лицам

Ответить с помощью Вконтакте:


Ответить с помощью FaceBook:

2 Comments on “Как гарантированно вставать без будильника.

  1. Интересная методика!
    Попробую сегодня ночью.
    Спасибо, Алексей!

    • Спасибо за комментарий, Наталья. Напишите потом — каков ваш результат.
      Сначала по этой технике я просыпался на 30 или 10 минут раньше) ложился доспать эти минуты и «пере»сыпал сильно… Потом стало точно получаться:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *