Удвоение личной эффективности за 7 дней — Глава1 часть1

Итак, начинаеееем !! )))

Мы решили разбить Главу1 на 2 части, т.к. главы получились очень длинными (для практического применения это все равно будет удобно)

Вперед:

ВАЖНО! обязательно попробуй сделать вместе с нашими «героями» те же упражнения и не забудь выложить их в комментариях (пока пишется книга, мы будем их отслеживать и комментировать!) — вместе веселее и легче прокачивать нужные навыки !!! )))

 

Глава 1. Начните свой день с ритуала «Успешный день»

Задание 1. Формируем ритуал «Успешный день»

Внедряем ваш персональный ритуал «Успешный День». Данный ритуал поможет вам подготовиться в началу дня, настроиться на полноценный день, придаст сил и энергии.

1. Подъем по будильнику (запланируйте время)
2. Выпиваем стакан воды (после пробуждения)
3. Умыться
4. Пробежка порядка 15 минут
5. Говорим Благодарности (во время бега)
6. Душ (желательно контрастный)
7. Саморазвитие (минимум 30 минут)
8. Завтрак полезный и питательный

Важно! Спланируйте и запишите ваш ритуал очень детально, буквально по минутам. При этом пункты можно менять местами, дополнять/сокращать, но не более чем на 10%.

Заранее приготовьте все необходимое: одежду для бега, воду, материал для саморазвития – книгу или тренинг.

Бегаем обязательно на УЛИЦЕ! Тренажер, йога, зарядка не подходят. Только БЕГ!!! В любую погоду! (если он вам конечно не противопоказан по медицинским показателям).

Во время бега говорите благодарности, кому и чему угодно, даже за любую мелочь – главное чтобы вы за это были искренне благодарны.

Задание 2. Привыкаем к режиму дня

Запланируйте ежедневное фиксированное время подъема, при этом учитывайте время на ваш ритуал Успешный День.

Важно! Прозвенел будильник — встаем СРАЗУ ЖЕ!!! Без отмазок и отговорок – не нежась.

Придумайте себе какое-нибудь действие для быстрого пробуждения (например, выпить стакан воды или включить приятную музыку), и как только проснулись, сразу вставайте, чтобы сделать его.

Задание 3. Начинаем планировать

Даже если вы никогда не планировали – сейчас самое время начать. Выберете удобны для вас способ: на бумаге, в электронном виде на компьютере, в календаре на компьютере, в специализированных программах для планирования и т.д.

Составьте план на следующий день. Крупными блоками (примерно по 1,5-2 часа) распишите, что и когда вы будете завтра делать. В конце завтрашнего дня анализируете, что получилось/не получилось по этому плану.

Задание 4. Убираем из жизни «воров» энергии

На ближайшие 30 дней уберите из жизни 4 вещи:

— алкоголь
— курение
— телевизор
— фастфуд (еда в любых киосках на улице, Макдоналдс и тому подобное)

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Ниже предлагаем вам ознакомиться с отзывами людей, которые уже выполнили эти задания и что у них из этого получилось.

Предлагаем вам выполнить все эти задания прямо с завтрашнего дня – сейчас как раз самое время начать менять что-то в своей жизни. И стать чуть ближе к своей цели, благодаря своей эффективности.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Валерий Громов, г. Волгоград, Россия

12 декабря2010 г.

Задание 1.

Впечатления от ритуала следующие. Во-первых, я добавил пару своих пунктов, таких как покормить кошку, контрастный душ и гимнастику Гермеса. Во-вторых, встал я довольно муторно. Во время пробежки было довольно холодно на улице, но 5 утра – это такая благодать! Город еще не проснулся, тишина, нарушаемая изредка шумом проезжающих по соседней дороге машин… Я стал благодарить Бога за все, что имею, за замечательную семью, за мою работу, за меня самого, за моих родителей – и душа моя наполнялась необычайным светом и радостью, желанием дарить любовь, помогать людям и делать этот мир лучше! С лица не сползала дурацкая улыбка .

По возвращении домой я принял контрастный душ (ох, как я его люблю!) и, взбодрившись телом и духом, занялся легкой гимнастикой Гермеса. По окончании, я еще раз умылся, сделал себе чай с молоком и сел за редакцию отчета, на что у меня ушло 20 минут. Сейчас пойду готовить себе завтрак, и во время него буду читать заданную литературу по саморазвитию.

Вообще, впечатление от первого такого пробуждения просто отличное! Много позитивной энергии, я чувствую себя бодрым, веселым, наполненным энергией и радостью жизни!

Задание 2.

С подъемом определился на 5 утра. В более свободные дни я могу и днем поспать, а в такие дни, как завтра, мне будет просто все не успеть, если я встану позже.

Задание 3.

Расписание на 13.12.2010:

5.00 – Подъем. Выпить стакан воды, накормить кошку.
5.10 – Умывание. Одевание.
5.20 – Пробежка. Благодарности Богу.
5.35 – Раздевание. Настройка воды. Включить компьютер.
5.40 – Контрастный душ.
5.45 – Гимнастика Гермеса.
6.00 – Редакция отчета, выкладывание его на форум.
6.30 – Завтрак, саморазвитие.
7.00 – Одевание, взять сборник Архиерейской встречи и Обиход Лапаева.
7.10 – Выезд. По дороге читаю «Приключения майора Звягина»
7.45 – Спевка с мужским квартетом.
8.30 – Выходим на место – СИЗО на Голубинской.
9.00 – Архиерейская служба.
12.00 – Еду домой. Продолжаю читать Веллера.
12.30 – Обед.
13.00 – Разобрать службу 12.12, приготовить службу 19.12
14.00 – Просмотреть спевку на вечер.
14.30 – Проанализировать и обработать 2 вопроса по билету «Государственное регулирование».
16.00 – Отвезти дочку к маме. Не забыть портфель с нотным материалом.
16.50 – Едем обратно, прямо в храм.
17.30 – Спевка большим хором.
19.15 – Я домой, жена за дочкой к маме.
19.30 – Заполнение Семейного Бюджета, Кофе.
19.40 – Просмотр интернета, почты, очередная попытка связаться со спонсором , отчет по плану дня.
20.00 – Тренинг «Достигатор Целей»
21.00 – Анализ тренинга, составление плана на вторник, отчет за первый день.
21.30 – Начать изучение Шага 2 тренинга по созданию сайта (если мне его откроют конечно).
23.00 – Отбой.

Задание 4.

Без проблем. Я почти не пью (нужно будет лишь убрать «почти»), не курю, телевизор почти не смотрю (просто некогда), фаст-фудом не балуюсь, предпочитаю домашнюю еду, благо, жена у меня готовит просто изумительно

Отчет по сегодняшнему плану на день – как получилось на самом деле

  • Утренний ритуал вышел очень здорово. Все получилось на одном дыхании после того, как сделал главное — встал в 5.
  • Отчет, форум, завтрак, саморазвитие, выезд, чтение, спевка, служба — все было на месте. Единственный нюанс — пообедал я там же, после службы, а приехал домой к 13.
  • Жена уже помогла мне разобрать службу, сэкономив мне время на пол часа.
  • Службу на 19е приготовил сам, как и рассчитывал.
  • Спевку проработал.
  • Из двух вопросов билета получилось проработать один, на другой оказался не тот материал…
  • в 16.00 отправил жену с дочкой к теще (они сами так решили), а на сэкономленное время сижу пишу вот этот отчет. После вечерней спевки допишу. Так же сейчас, пока есть время, регистрируюсь на бесплатном курсе по лидерству.
  • Репетиция с большим хором прошла просто на ура! Я был полон энергии, легко и непринужденно вел за собой певцов, объясняя им, как и что нужно делать, и без обычной раздражительности на лишние комментарии и отвлекания. Отвлекаться у них практически не было времени, а лишние комментарии я с улыбкой в легкой форме пресекал, совершенно не обижая человека. Эта спевка мне запомнится надолго, и самое главное, что это — не случайное состояние, а побочный результат моих осознанных действий! ЗдОрово! ХОЧУ ЕЩЕ!

———————————————————————————————————————

Елена Масленникова

12 декабря2010 г.

1 Задание

Успешный день

По первой половине дня и успешному дню все прошло хорошо.

Правда немного смущало бегать по лестнице, так как этажей у нас не много и утром все на работу идут))) Но зато придумала, в чем можно по улице бегать. Завтра попробую))

2 Задание

Запланировала подъем на 7, встаю пока с трудом, утром вылезать из теплого одеяла не хочется. Но встала вовремя!)

3 Задание. План

День продиктовал свои нюансы, все пошло совершенно по-другому. План выполнила только на половину(

4 Задание.

На ближайшие 30 дней убираем из жизни 4 вещи: (алкоголь, курение, телевизор, фастфуд).
Полностью поддерживаю

———————————————————————————————————————

Аркадий Ерачинцев г. Москва, Россия

13 декабря2010 г.

Задание 1.

Распорядок на утро
1. Подъем по будильнику 6:30
2. Выпиваем стакан воды 6:31
3. Умыться 6:32
4. Пробежка по лестнице 5 минут 6:39
5. Тренировка пресса 6:50
6. Комплекс отжиманий 7:05
7. Говорим Благодарности! (во время тренировки)
8. Душ, бритье 7:25
9. Завтрак (йогурт, фрукты, отруби, витаминка) 7:45
10. Поглажка, сбор на работу, выход из дома 8:00
11. В дороге на работу чтение книги или аудиокнига (саморазвитие) 9:00

Впечатления:
1. Вставать тяжело. Но стоит только умыться и сразу становится легче.
2. Стакан воды тоже бодрит.
3. Физические нагрузки начинаю с разминки, дабы организм проснулся.
4. Для тренировки хочу придумать свой психокод для повторения во время упражнений.
5. Душ как всегда восстанавливает и дает новый прилив сил.
6. Решил, что буду завтракать только самыми полезными продуктами.

Вообще, впечатление от первого такого пробуждения пока неоднозначное. Просто решил для себя, что сегодня буду очень энергичен и бодр и все-все успею сделать!

Задание 2.

Подъем каждый день в 6:30

Задание 3.

Расписание на понедельник 13.12.2010:

6.30 – Подъем. Зарядка. Утренние дела
8.00 – Выход на работу
8.55 – Прибытие на работу, иду на завтрак
9.30 – Разбор почты, ответ на почту, работа с персоналом
10.00 – Планирование дел на день
10.20 – Выполнение дел по работе
12.30 – Работа в Интернете
13.00 – Обед
14.00 – Выполнение дел по работе
16.00 – Отдых, разминка + чай
16.20 – Выполнение дел по работе
17.20 – Наведение порядка на рабочем месте, сбор домой
17.30 – Выход с работы
18.15 – Покупка продуктов
18.40 – Домашние дела
19.40 – Работа в Интернете
21.10 – Чтение книг
22.00 – Расслабление, работа над собой, подведение итогов дня
22.30 — Подготовка ко сну
23.00 – Отбой

Задание 4.

не курю
алкоголь сокращу до минимума, правда в пятницу корпаративчик =)
телик выключу из розетки
не буду кушать в макдаке и пр.

 

———————————————————————————————————————

Григорий Попов

13 декабря 2010

Задание 1.

Подъем в 6 утра. Забавно, когда знаешь ради чего нужно вставать в такую рань, вставать становится гораздо легче ). Вещи для пробежки я подготовил с вечера. Стакан воды, легкая разминка и бегом на улицу ). Бегать было приятно, но все равно вся тяжесть мыслей не покидала меня в течение всей пробежки. Говорил благодарности. По натуре я человек весьма сентиментальный, здесь же, к моему удивлению, большого количества эмоций, переполняющих через край, и любви ко всему миру как-то не возникло. Благодарил всех. Вначале массово – друзей, коллег, родственников, ближе к концу пробежки, когда, казалось, всех поблагодарил, начал благодарить конкретно по именам всех друзей, коллег, родственников и т.д.

Душ, чтение, завтрак. В общем, к завершению утреннего ритуала чувствовал себя немного сонным и, возможно, даже разбитым, энергия была на том же уровне, что и всегда. Возможно, виной тому явилось большое количество мыслей и дел, по которым я должен принять решения, и начать действовать, а может быть еще и простуда, от которой я еще не избавился, дает о себе знать.

Задание 2. Подъем назначил себе на 6 утра

Задание 3. Расписание дел на завтра:

6:00 — Подъем
6:00-6:20 — Утренний сбор, разминка
6:20-6:40 — Пробежка
6:40-7:00 — Душ
7:00-7:40 — Чтение
7:40-8:10 — Завтрак
9:00 — Позвонить в поликлинику – узнать график работы терапевта,
позвонить по поводу доставки воды – перенести заказ на вечер
10:00-12:00 — Съездить в Романовичи, заехать на заправку
13:00-14:00 — Прием у терапевта
14:00-14:30 — Съездить в exist забрать запчасти для машины
14:30-15:00 — Дорога домой, по пути заехать купить средства гигиены
16:00-17:00 — Ужин
17:00-19:00 — Настройка интернет в Linux-е
19:00-21:00 — Вебинар
21:00-22:00 — Анализ прошедшего дня, учет расходов и доходов за
день, планирование завтрашнего дня

Пропущенные интервалы времени – не знаю чем заполнить, буду заполнять чтением литературы.

4. Сделано

Отчет по плану на понедельник 13.12.10 – что было на самом деле

напишу просто, как получилось, как планировал день описано выше:

6:00 — Подъем
6:00-6:26 — Утренние сборы, разминка
6:26-6:46 — Пробежка
6:46-7:02 — Душ
7:02-7:38 — Саморазвитие (чтение)
7:38-8:05 — Завтрак
8:40-10:00 — Сон (после такого раннего подъема хотелось спать)
10:20 — Позвонил в поликлинику, узнал график работы терапевта
11:00-12:20 — Работа с форумом, отчет, наведение порядка в бумагах
12:20-13:20 — Бритье, сборы на улицу
13:20-15:30 — Чистка машины от снега, поездка в поликлинику, прием у врача (пока ожидал своей очереди читал книгу ~30 минут)
15:30-16:10 — Заехал забрал запчасти для машины, заехал на заправку
16:10-17:00 — Покупка средств гигиены (ждал жену с работы)
17:00-17:20 — Дорога домой
17:20-18:10 — Ужин
18:10-19:00 — Подготовка к достигатору, проверка почты
19:00-20:40 — Достигатор
20:40-21:10 — Душ
21:10-22:10 — Мытье посуды, варил молоко
22:20-24:00 — Планирование на завтрашний день, выполнение заданий тренинга, учет финансов

В принципе, сделал все запланированные дела, кроме 2-х: съездить в Романовичи, настроить интернет в Linux-е, 1-я задача из разряда — несрочная и важная, время еще есть, 2-я задача — завтра попадает в категорию срочная и важная, мда.

Вот такой вот был день.

 

———————————————————————————————————————

Аркадий Злобин, Беларусь, г. Гомель

13 декабря2010 г.

Задание 1.
Внедрение своего персонального ритуала «Успешный День»:
1. Подъем по будильнику (запланируйте время) – 5.30
2. Выпиваем стакан воды – 5.35
3. Умыться – 5.50
4. Пробежка порядка 15 минут – 6.00
5. Говорим Благодарности! – на пробежке
6. Душ – 6.25
7. Саморазвитие (минимум 30 минут) – 6.40
8. Завтрак – 7.10

Задание 2.

Подъем в 5.30

Задание 3.
Расписание на понедельник 13.12.2010
5.30 – 7.10 — Выполнение ритуала «Успешный день»
7.40 – Выход на работу
7.55 – Прибытие на работу
8.00 – Выполнение регламентных работ, чтение почты, просмотр форумов
9.00 – Выполнение работы
12.00 – Обед, обсуждение тренинга по Skype
13.00 – Выполнение работы
17.00 – Завершение дел, составление планов по работе на следующий день
17.05 – Выход домой
17.25 – Приход домой
17.30 – Ужин
17.45 – Выполнение задания от заказчика ПО
18.10 – Поездка к знакомым на вебинар
18.45 — Подготовка к вебинару
19.00 — Слушание вебинара
21.30 – Поездка домой
22.45 — Составление планов на следующий день, подведение итогов дня, выполнение задания второго дня тренинга
23.25 — Подготовка ко сну
23.30 – Сон

Задание 4.

На ближайшие 30 дней убираем из жизни 4 вещи:
— курение
— алкоголь
— телевизор
— фастфуд – еда в любых киосках на улице, макдональдс
Не курю уже давно, наверное с рождения , алкоголь принимал по праздникам, маленькими порциями, от телевизора попробую отказаться, фастфудами не питаюсь.

Утром встал как надо, сказал себе, что просто надо, иначе нельзя. Всё, что запланировал, сделал. Как и положено: выпил воды, зарядка, умылся, оделся, и пошёл заниматься спортивной ходьбой. На ходу благодарил всех людей, всё живое, что меня окружает, за то, что я есть такой, какой я есть, и что имею возможность саморазвиваться и улучшаться. После спортивной ходьбы принял душ, позавтракал и поехал на работу.

На работе начал заниматься рабочими делами, в то же время, пытаясь переосмыслять своё поведение, как я его могу изменить, и тем самым измениться самому в лучшую сторону не только в своих глазах, но и в глазах окружающих.

После работы приехал домой, поужинал, собрался и поехал на вебинар к другу. После вебинара приехал домой, подвёл итоги дня, составил план и лёг спать.

 

———————————————————————————————————————

Андрей Мартынов, г. Москва, Россия

13 декабря2010 г.

Задание 1. Внедряем ваш персональный ритуал Успешный День.
1. Подъем 7.00
2. Выпиваем стакан воды 7.02
3. Умыться 7.05
4. Зарядка 7.15
5. Говорим Благодарности! — в процессе зарядки
6. Душ — 7.20
7. Саморазвитие — по дороге на работу
8. Завтрак — 7.30

Понял, что мелочи очень важны)

Задание 2.
Подъем — 7.00

Задание 3.

Пишем план на следующий день. Крупными блоками. Примерно по 1.5-2 часа.

7.00-7.30 Ритуал
7.30-9.00 Дорога до работы, саморазвитие
9.00-13.00 — должностные обязанности
13.00-14.00 — обед
14.00-18.00 — должностные обязанности
18.00-19.30 — дорога до дома, саморазвитие
19.30 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 — тренинг
21.00-22.30 — работа с сайтом

Итак …

Продолжение тут http://rich-peoples.com/realbook-nachalo2/

Ответить с помощью Вконтакте:


Ответить с помощью FaceBook:

26 Comments on “Удвоение личной эффективности за 7 дней — Глава1 часть1

  1. Понравилось конкретное изложение материала, без «воды». Количество примеров с моей точки зрения надо сократить до 3-4. Я четыре примера прочитала с интересом, пятый и шестой уже не читала, пошёл перебор.

  2. Спасибо, Надежда. Учтем. Я думаю стоит оставить штук 5-6.

  3. Все о чем говорится в первой главе дисциплинирует побуждает к наведению порядка в расписании дня и сразу резко переходить на такой распорядок дня сильный стресс для организма. Но надо и будем стремиться к прекрасному. Так как очень много времени провожу за компьютером, это не очень хорошо для зрения, я перед вставание с постели делаю зарядку глазам, на это уходит 5-7 минут, но результат обалденный.( круговые и восьми образные движения глазами по потолку, голова на месте).

  4. Материал понравился , если действительно дать какую — то свободу по замене пробежки( я инвалид, без ног.)Ещё примеров многовато 3-4
    разнородных(хорошо-плохо)- дальше внимание рассеивается,но про мелочи очень важны обязательно включите.

  5. Василий, спасибо за комментарий. Сейчас внесли информацию о том, что если бег противопоказан, или как в вашем случае — не возможен. То важно именно выйти на свежий воздух — просто он очень бодрит, и помогает проснуться.

  6. Прочитала первую главу и сразу захотелось действовать.Поддерживаю Надежду по сокращению примеров до 3,дальше читать примеры не хочется.Я за бег на свежем воздухе,но бег можно заменить спортивной ходьбой, например.Вы даете свой сценарий начала Успешного дня,а каждый может вводить свои корректировки,приемлемые для него-это нормально.

  7. Вы правильно пишете, такой распорядок дня имеет место быть, но все как-то категорично, по «солдатски», шаг вправо, шаг влево-расстрел. Только бег и никакой зарядки, а почему? Представляете, что было бы, если все 6 млдр населения по утрам бегали? Жизнь прекрасна своим разнообразием и каждый в этой жизни выбирает то, что ему по душе-бег, зарядку(причем самую разнообразную) танцы, спорт. То, что Вы предлагаете, это скорее мужской вариант самосовершенствования или подходит людям, которым нужно идти на работу к строго определенному времени.
    Я давно делаю то,что Вы предлагаете, но позволяю себе варьировать. Например, зарядку могу сделать утром,могу днем, могу сразу проснувшись, не вставая с постели размять суставы, или вообще заменить зарядку 4-5 км-ой ходьбой. Благодарю тоже в разное время. Почему не поблагодарить, когда едешь в общественном транспорте, причем не только Бога, но и всех людей, причастных к этому?
    Я не пью(почти), не курю (совсем), не смотрю телевизор(почти), не кушаю в Макдональдсе(совсем). Но почему не выпить в полгода глоток хорошего вина или не посмотреть хорошую передачу по телевизору? Как-то из одной крайности в другую. Кстати, как пишут психологи(а я испытала на себе), что резкие перемены, даже с хорошими намерениями, для организма вредны. Все в меру и постепенно.
    Желаю удачи Вашей работе по самосовершенствованию.

    • Ольга, и Лариса. Обсолютно с вами согласна. Как раз это уже и внесла в новую версию книги

  8. Если можно: Глава 1— Дневники «Успешного дня».
    Дальше — БЕГ это нонсенс ,только тренированным людям ,всем остальным ,особенно девушка ПОЖИЗНЕННАЯ травма стопы от микроударов,поэтому нужна ОЧЕНЬ дорогая обувь,замена: ходьба между средним и быстрым темпом ,ведь главное это насыщение кислородом и в это время благодарность.
    Ну ,подъем как-то не думал ,все кто работает на производстве ,думаю подъем В ОДНО время и без будильника.
    Душ — хорошо ,но мужчинам лучше с утра
    БРИТЬЕ именно лезвием и после контрастное
    на лицо .Бритье помогает сосредоточиться и собраться иначе порежешься.
    Алкоголь,табак ,как-то меня не касаються .
    Фастфуд тем более.
    Планирование — отлично ,но ИНДИВИДУАЛЬНО ,в нашей ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ большая часть людей ЗАВИСИТ от планов других(я про работу).
    И главное ,очень все постулаты не гибкие:
    ..делай ,как я … не всем нравиться ,
    у каждого свой жизненый опыт.

  9. Меня очень радует, что народ в комментариях во многом с авторами не соглашается. Значит — народ мыслит.
    «Говорим благодарности» для меня звучит как «говорим гадости». «Благодарим», а не «говорим» — так ведь? Здесь главное благодарить, а не говорить.
    На счет бега тоже могу поспорить. Бегать в наших загазованных городах — опасное мероприятие. Многие врачи просто не советуют едва проснувшемуся организму давать интенсивную нагрузку.
    И саморазвитие с утра пораньше тоже удивило… Авторы, вероятно, «жаворонки».

  10. Психологи говорят, что привычки меняются месяц и не все сразу- сломаться можно. Да и определенный «ритуал» есть уже у каждого. Его корректировать, и по себе знаю, надо как — то, да и напоминать себе про цель — а для чего тружусь? из штанов выпрыгиваю.. Ой не верю я, что знающие люди начнут с места да в карьер..) А примеры — может у кого есть еще свои «фишки» в борьбе за новую жизнь? Однопланово — скучно… А сам ритуал — интересен. Решила сама попробовать, но прописать под себя.

  11. Для меня подобный ритуал-не новость.Некоторое время тоже жила»строго по режиму дня»,но потом поняла,что дела уже практически вошли в свое русло,т.е делаю все уже даже не заглядывая в режим дня.Нравится ритуал в том случае,когда нужно дисциплинировать себя в каком то деле(или ряде дел).
    Не нравится-самоштурмовщина,теряются краски дня…
    Конечно же нужно адаптировать любую методику под себя,под свои биоритмы,под свой организм.

  12. Да — утренний ритуал — это очень важно,полезно и эффективно, но согласна с предыдущими комментаторами, что всё очень индивидуально- и тут главное-слушать себя(не путать с искать отмазки). Подъём по будильнику, да ещё и мгновенное вскакивание с постели — это уже стресс. Надо дать пару минут организму проснуться-потянуться-улыбнутся:)Тогда и дела все по ходу дня решаются замечательно и по плану!

  13. Ну что же, критиковать — значит критиковать…
    Итак:
    1) Название. Поскольку Вы готовите печатную книгу — название должно быть «цветастым». Например, так: «ЗАСТАВЬ СВОЙ ДЕНЬ БЫТЬ УСПЕШНЫМ». Или что-то в этом стиле.
    2) Ритуал успешного дня хорош, но, к сожалению, не универсален. Лучше его использовать в качестве примера, предложив читателю самостоятельно разработать для себя такой ритуал. И обратите внимание читателей на необходимость ежедневного его исполнения при любых обстоятельствах. Иначе толку не будет.
    3) Составление плана на день. Судя по приведённым примерам (отзывам), все практикующие совершают одну и ту же ошибку — планируют следующий день буквально по минутам, не оставляя резерва на случайности. Такой план НИКОГДА не будет выполнен (отчёт Григория Попова это ясно иллюстрирует). Я рискну поделиться своим опытом — можете использовать. Дело в том, что в плане должны быть указаны дела, а не время их исполнения. Тогда не будет гонки и стресса по поводу отставания от графика. Мой план дневных дел состоит из 4 частей: дела на утро, дела в дневное время, дела на вечер и дела, не привязанные к конкретному времени. Конечно, есть определённые задачи, которые нужно выполнить в определённое время — скажем, провести деловую встречу с партнёром или забрать ребёнка из школы. Но таких в течение дня не так уж много, и никто не мешает рядом с именем задачи указать конкретное время. Всё остальное достаточно просто распределить по времени суток. Кстати, когда я перешла на такой способ планирования, выполняемость запланированных дел достигла 97%(!), в то время как при повремённом планировании она не превышала 70%.
    4) Отзывы. Помещая отзывы людей, уже испробовавших предложенные техники, сопроводите их своими комментариями — проведите разбор полётов: похвалите за успехи, укажите на ошибка, покажите, как их можно исправить или не допустить. Именно это придаст книге ценность и необходимый «вес».
    5) Стиль изложения. Текст слишком сухой, как институтская лекция. Вы готовите «живую» книгу (в смысле, реальную); такие книги люди сначала просматривают и только потом покупают. Причем покупают не потому, что она полезная, а потому, что она интересная («вкусная»). Свойство полезности вылезает после, как оправдание покупки. В том исполнении, в каком глава представлена сейчас — она полезна, но не интересна — не «вкусная», как овсянка на воде;). Добавьте больше цвета, «раскрасьте» материал примерами из жизни знаменитостей, личными историями, историями друзей и родственников и т.д.
    6)Самое главное. На выбранную Вами тему уже написано не один десяток книг, как в России, так и за рубежом. Тема довольно избитая. И в том, что я прочитала, нет никакой новизны. А она должна быть! Попробуйте посмотреть на вопрос эффективности с другого ракурса. Ну, например, как помочь своему ребёнку стать эффективным, используя рекомендуемые техники, или чем отличается деловая эффективность от эффективности в быту. Или затроньте проблему эффективного супружества. Вариантов много — это же как бриллиант — вроде камень один, а с разных сторон воспринимается по-разному.
    В общем — дерзайте. Удачи!

    • Наталья, спасибо за обратную связь. Многое сейчас уже внесла в новую версию главы.

  14. Написано лаконично, читается легко, не приходится отвлекаться на «воду» и хождения вокруг и около темы ))) и это радует. Прочитала распорядок — так бодро написано, что хочется сразу же бежать его выполнять ))) Кое-что из «Успешного дня» (вернее практически все у меня уже есть, только разбросано в течении дня) я подстрою под себя. По графику из примеров я жила какое-то время и это меня не радовало, теперь я свободна от столь жесткого графика и плюс ко всему я «сова» и подскачить!!!! в 5.30 для меня это действительно стресс ))) Согласна я и с одним из предшествующих высказываний, что планировать лучше дела, а не время. С отзывами я бы тоже не увлекалась, как опытный читатель ))) такого рода литературы сразу скажу что благодарные письма и отзывы либо читаю избирательно (но действительно не более 3-4, дальше в основном идет повтор с вариациями), либо вовсе пропускаю). Сейчас я помимо работы на себя еще занимаюсь своим годовалым ребенком, а у него свой «режим» который он не особо подстраивает под то, что надо успеть мне ))) и тема эффективности в быту или супружестве, или примеры универсальности ритуала «Успешный день» в обретении данной эффективности. Спасибо Вам и дальнейших Успехов в написании этой замечательной книги.

  15. Этот план дня у меня в прошлом. Сейчас я лично по такому плану живу. Он у меня немного иначе. Я еду на велосипеде на работу круглый год (даже в гололед и поверьте мне это безопасней чем ходить пешком)Все остальное я делаю только не выделяю на это время. Я просто в этом нахожусь. Но чтобы дойти до этого необходимо приобрести необходимые привычки.
    Ребята Ваш план хорош. Я ничего не менял бы, так как в прошлом именно так и делал. Это приносит хорошие результаты, а когда войдет в привычку результаты будут еще лучше и от самодисциплины и образа жизни будете наслаждаться. А это маленькое счастье.

  16. Чудесная идея написать такую книгу!
    Инструкции четкие и легкие.
    Очень хорошо, что глава 1 разбита на две части – легче и эффективнее работать, не «пугает», что много текста.
    Задание 1 и 2. Привыкаем к режиму дня Внедряю и привыкаю)) Встаю уже нескольно лет без будильника в 6.30))) Вместо бега ходьба по состоянию здоровья.
    Задание 3. Начинаем планировать Спасибо за напоминалку! Очень эффективное задание!!
    Задание 4 легкое))) Алкоголь, курение и фастфуд уже неактуальны))) Без телевизора смогу прожить))
    Хорошо, что есть примеры, они помогают в работе, особенно новичкам и неуверенным. Можно оставить несколько примеров, а остальные добавить как приложение – для тех, кому интересно и нужно.
    Успехов Вам!

  17. Сразу к пожеланиям:
    1)Не нашел вступления к книге, то есть главу о том, как важно применять все это на практике, как правильно пользоваться этой книгой, благодарности читателю за приобретение этой книги и т. п.
    2)Перед перечислением
    (1. Подъем по будильнику (запланируйте время)
    2. Выпиваем стакан воды (после пробуждения)
    3. Умыться
    4. Пробежка…) не хватает логичного обобщения, например «Вот что включает в себя этот ритуал:» или «Итак, ритуал состоит из восьми дел:». Ну, я думаю, что вы сможете придумать лучший вариант.
    3)Хотелось бы поменьше примеров. Два — Валерия Громова и Григория Попова.
    4)Ещё можно порекомендовать утреннее письмо.
    Успехов вам!

    • Никита, вступления уже добавили. Вы правы о то сейчас не понятно зачем и о чем книга.

  18. Соглашусь с замечаниями Натальи, по поводу названия и «сухости». Я бы заменила бег на любую физическую нагрузку по утрам (кого, что устраивает). Не привязывала бы дела по времени. Форс мажор бывает всегда… Успехов!

  19. 1. По названию. Это больше похоже на учебник, сборник упражнений или руководство. Может стоит добавить одно из этих слов в название. Сразу понятно, что в книге не будет много текста, а будет много упражнений.
    2. Примеры. Их слишком много (это уже многие отмечали), после 3-го действительно перестаешь читать. К тому же часть из них не корректна. 1 день не показатель!
    3. По содержанию. Я уже пробовала жить по такому сценарию — сначала наблюдается энергетический подъем, радость — ух сколько всего успеваешь! Потом появляется ощущение, что ты уже не человек, а робот. И уже не ты управляешь днем, а режим и план управляют тобой. При этом наблюдается спад энергии, появляется раздражительность и агрессивность. И ради чего такая жизнь? Смысл?
    На третьей неделе пришлось подключать волю. На четвертой и она перестала помогать.
    5. Личная эффективность — не самоцель. Поэтому в такой книге хотела бы найти практические рекомендации о том как поддерживать в себе мотивацию, чтобы выполнять все те планы, которые планируешь. Как их выполнять с удовольствием и без ощущения бесконечного насилия и загнанности, естественно как дышать
    Успехов!

  20. Я, после как посмотрела запись Мега день, сразу поставила цель что сделаю это. Так как мне уже 31 год и всю жизнь хотела бегать по утру но не как не могла найти в себе силы и мотивацию на это. Теперь я уже как второй месяц практикую , даже в мороз выхожу прогуляться ,любому пессимисту рекомендую это сделать ,только так можно научиться любить себя и этот мир ,только так можно остановить мгновения и почувствовать что ты живешь а не выполняешь какие-то чужие программы которые внедрялись годами и тысячелетиями в наше подсознание. В любом случае, начав практиковать такой простой по смыслу ритуал вы скоро поймете на сколько в жизни его вам не хватала, и как вы сами станете себя уважать после этого. Благодарю вас Алексей и Регина, не останавливайтесь, так как нам нужны такие тренинги .А книга, будет иметь большой спрос.Удачи.

    • Спасибо Лилия, желаю чтобы ваш запал остался таким же сильным !

  21. Если глава называется Начните свой день с ритуала «Успешный день», то зачем задания № 3 и №4 или это входит в ритуал?
    Не обязательно отзывы писать полностью их можно поместить не в конце главы, а в вставлять в середине текста или как пример.
    И как моя эффективность зависит только от бега, а не от дыхательной гимнастики (например)

  22. Друзья! Всем огромное спасибо за ваши комментарии, критику, обратную связь. Многое мы учли в новой версии главы. Очень скоро мы выложим ее на ваше обозрение 🙂 и обратную связь.
    По жизненной ситуации не очень радостной для меня, я совсем не могла долгое время заниматься написанием книги. И сейчас я опять приступила. Алексей меня тоже консультирует 🙂 Так что все вместе напишем мощную книгу!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *