Как бороться со своим страхом?

Как бороться со страхомПривет, привет, друг!

Сегодня я хочу поговорить с тобой о том, как бороться со страхом.

Почему нам часто страшно что-то сделать? Подойти к незнакомому человеку, познакомиться с девушкой,  о чем-то попросить или заговорить с кем-то первым. Страшно выступать, прыгнуть с высоты, вложить деньги в …, начать свой бизнес, переехать жить в другое место и т.д.

Хочу показать тебе один воодушевляющий ролик про страх, который пробирает до мурашков по телу:

Ты наверняка замечал, что многие люди ставя перед собой цели, могут найти множество причин и отговорок, которые помешают им достичь желаемого. Однако если смотреть правде в глаза, то единственный барьер на пути человека — это страх.

 

Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием (wikipedia). Обратите внимание — Реальный и Предполагаемый. Это значит, что предполагаемые — вымышленные человеком — ситуации также сильно вызывают у нас страх, как и реальные угрозы нашей жизни.

Страх очень важен!

Страх – полезная составляющая защитной системы нашего организма, он нам нужен, при условии, что мы правильно оцениваем его сигналы; при условии, что страх не управляет нами, а мы управляем им.

Но используем ли мы страх как союзника? Как это сделать?

Страх – это механизм обратной связи, это эмоция, которая возникает всякий раз, когда человек сталкивается с чем-то новым (а значит, потенциально опасным).

Как же бороться со страхом?

НИКАК!

Бороться со страхом также нелепо, как бороться с темнотой и махать на нее кулаками, пытаясь ее уничтожить. Ведь страх существует только в нашей голове. Чтобы его победить — нужно «включить» свет. И важно научиться брать страх под контроль!

Мы будем использовать его силу во благо!!!

Беги навстречу страху — Визуализация

Используй эту визуализацию, чтобы представить себе страх, а затем то, как ты действуешь, не обращая на него внимания.

Устройся поудобнее. Несколько минут просто дыши и прислушивайся к своему телу.

Теперь, когда ты расслабился, представь себя в ситуации страха. Представь все обстоятельства, людей, ситуацию  так четко, как можешь. А теперь вообрази, как ты поворачиваешься навстречу страху и — действуешь.

Представь, как реагируют люди вокруг; как чувство страха уменьшается, и кажется тебе смешным;  почувствуй  радость и вдохновение от преодоления страха. Кем ты при этом себя чувствуешь? Что ты ощущаешь?

Удели внимание тактике, которую ты применил, чтобы преодолеть страх.

Зачастую оказывается, что наши страхи не так велики, как мы себе их представляли. Используй этот опыт, чтобы справиться со страхами более серьезными, чем те, которые ты уже преодолел.

Что делать, когда появляется страх?

Схватка со страхом — план действий:

  • Выдели время, чтобы проиграть в твоем сознании схватку со страхом, описанную выше.
  • Опиши, что ты скажешь, что ты сделаешь и как ты справишься, ведя свой внутренний диалог.
  • Напиши план действий для схватки со страхом.
  • Запиши, что ты должен сделать в следующий раз, когда тебя будет пронизывать страх.
  • Создав план действий, ты подготовишь себя к решению проблемы заранее.
  • Можно мотивировать себя и от обратного – думай о том, какую возможность ты потеряешь, если не попробуешь (ведь она может больше не представиться)…

Желаю тебе воплотить в жизни все свои самые дерзкие цели и идти навстречу своим страхам!!! Это делает нас сильнее!!!

Расскажи, как ты борешься со страхом, что помогает двигаться к цели? Пиши в комментариях

 

Похожие статьи:

PDF отчёты и Видео Уроки
«КАК ВСЁ УСПЕТЬ, И БЫТЬ НА ПИКЕ СВОИХ СИЛ»

Внутри Вы узнаете:

  • Технику Сверх Конецентрации Внимания, которая поможет выполнить любую задачу в срок
  • Как быстро Снять Стресс и наслаждаться жизнью, "пребывая" Здесь и Сейчас
  • Как повысить свою Мотивацию и Самооценку за 2 простых шага

ВВЕДИТЕ СВОЁ ИМЯ И ОСНОВНОЙ E-MAIL В ФОРМУ НИЖЕ И
МЫ НЕМЕДЛЕННО ОТПРАВИМ ВАМ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ

Мы против спама. Ваши данные никогда не будут переданы 3-им лицам

Ответить с помощью Вконтакте:


Ответить с помощью FaceBook:

7 Comments on “Как бороться со своим страхом?

  1. Ребята, спасибо вам за классный метод. Сегодня так решила один свой вопрос. Очень боялась поговорить с одним человеком. Потом сделала как у вас написано и чудо: МНЕ ПОМОГЛО. Я взяла и позвонила, все сложилась как я захлтела. Супер метод, спасибо огромное.

    И на самом деле все действительно было не так страшно, как казалось 🙂

  2. Светлана, спасибо вам.
    Очень рада что статья оказалась полезной тебе. Поделись как ты еще справляешься со своими страхами, какие методы используешь, что тебе помогает?
    Регина

  3. Я только написала, и вы мне сразу ответили. Очень приятно. Мне очень помогает когда я думаю о своей задаче, о цели. Когда я понимаю что я получу в результате проделанной работы.
    Эта картинка мне помогает преодолеть страх, лень и все остальное. Но часто я все равно боялась что-то сделать и это меня очень тормозило. Я сейчас уже это поняла.

  4. Да, Светлана.
    Меня тоже очень мотивирует картинки будущего — то есть то что я получу если сделаю что-то. Это видение будущего помогает сделать шаг навстречу моему страху!
    Регина

  5. Клево описали метод ! Спасибо.

    Для меня так же является сильным — это перечень выгод от того что сделаешь, преодолев какой то страх.

  6. Just do It! Один из моих девизов. Просто сделай это. Многие страхи от ума, надуманы. Начинаешь делать и дело затягивает, а страхи сменяются этапами задачи которую надо просто решить. Спасибо за сходные мысли.

  7. Страх, который возникает, когда боишься сделать то, что никогда не делал, но тебе нужно это сделать, можно победить намеренно выводя себя из зоны комфорта. И чем чаще выходишь — тем бесстрашнее становишься. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *