Продолжаем разговор о расслаблении. Сегодня я расскажу еще об одном замечательном упражнении для расслабления – это упражнение «здесь и сейчас». Это очень хорошее эффективное упражнение, которое поможет тебе расслабиться. Лично мне оно очень нравится. Лучше его делать на природе – это вообще классно. Но можно сделать и прямо сейчас, что я тебе и предлагаю. Итак, начнем! Закрываем глаза, и сосредотачиваемся на своем дыхании, слушаем свое сердцебиение, все мысли о том, как мы дышите. Подключаем все внутренние ощущения своего тела, потом все звуки, которые мы слышим. Далее, продолжая сосредотачиваться…

Привет! )) Мы с Региной сегодня подготвили для тебя еще одно упражнение для расслабления. Своим опытом поделился один из участников нашего семинара. У каждого есть такие моменты в жизни, когда себя хорошо ощущаешь. В особенности это относится к красивым местам, отпуску, когда чувствуешь себя спокойно, и никакие тревожные мысли не беспокоят. Так вот в такие приятные моменты нужно делать следующее упражнение – автор назвал его «Узелки счастья». Внимательно посмотри вокруг, постарайся запомнить все, что тебя окружает. Причем нужно сохранить в памяти как бы объемную картинку, запомнить все звуки,…