Привет. Сегодня поговорим о важности мини-отдыхов, которые позволяют нам быстро восстановить работоспособность. Конечно, все мы работаем по разным режимам, кто-то работает по двенадцать часов в смену, кто-то восемь, кто-то по шесть и т.д. Так вот, очень важно в такие рабочие периоды устраивать себе небольшие мини-отдыхи. То есть это минимум по 5-10-15 мин. Такие мини-отдыхи необходимо устраивать 3-5 раз в течение рабочего времени. Это нужно делать обязательно, так как если не будет отдыха – мы будем сильнее уставать. Маленькие отдыхи позволяют нам восстановить свои силы, свою энергию. Причем эти…

Проработав основательно два предыдущих принципа, я сделал для себя новый вывод. Для увеличения своей энергии, нам нужно периодически выходить за пределы обычных норм. Говоря проще, нужно постоянно тренироваться во всех направлениях, как постоянно тренируются спортсмены. Раньше я искренне считал, что стресс является врагом нашей жизни. Теперь я понял, что, как бы парадоксально это не звучало, именно стресс является своеобразной основой для развития и роста. Тренировки энергетических резервов подобны тренировкам мышц. При систематической нагрузке мышц в них образуются мини-разрывы. В конце тренировки чувствуется усталость и мышцы болят. Но при…