Достигатор — день2

Запись занятия

Прослушать/Скачать тут   https://morozovbusiness.s3.amazonaws.com/dostigator/2013fev/dost2.mp3

(при трудностях со скачиванием см видео-урок в разделе «Орг. и технические вопросы» ниже)

Слайды   https://morozovbusiness.s3.amazonaws.com/dostigator/2013fev/dost2.pdf

Рабочий задачник   https://morozovbusiness.s3.amazonaws.com/dostigator/2013fev/Work-tasks_Dost.doc

Задания:

1) Продолжаем вводить Расслабление. Минимум 15 минут в день! См видео
ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ – в одно и то же время дня!

2) Наводим дома порядок.А именно выбрасываем ненужный хлам — то, чем вы не пользуетесь давно, что вышло из строя и ждет ремонта, старые вещи, которые никто не носит, книги которые вы не читаете! Коробки, тетради, записи!!! (подробности в записи каста)

В отчете напишите, что вы ощущуаете после наведения порядка.

3) Убираем из рациона 3 вредных продукта из списка, на выбор

1. газированные напитки, (газы и сахар, стакан колы – 12 ложек сахара)
2. чипсы и картофель фри
3. колбасные изделия
4. жирное жареное мясо
5. кофе,
6. шоколад,
Можете добавить 1 продукт по вашему выбору, который вы знаете, что для вас вреден!

В отчете напишите: от чего отказались.

4) Развиваем ритуал Успешный День:

1. Добавляем полезный завтрак (фрукты, каша, творог и т п.)

   — сделайте «совместимый» завтрак

   http://rich-peoples.com/files/pitanie%20ii.jpg

   — желательно те продукты, у которых низкий гликемический индекс:

   http://rich-peoples.com/wp-content/uploads/2011/09/IMG_05092011_202158.png

   http://rich-peoples.com/wp-content/uploads/2011/09/IMG_05092011_202208.png

   В отчете напишите, что именно решили есть

2. Упражнения на осанку (5-10 минут).

   Стойка «Десять точек»:

   — к стене спиной, прикоснуться всем телом (10 точек)
   — затылок
   — 2 лопатки
   — 2 локтя
   — копчик (ягодицы)
   — 2 икры
   — 2 пятки
   — голова прямо, глаза открыты
   — стоять 5-10 минут

   ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

   Пантера (30 раз):

   — смотрим видео —  http://rich-peoples.com/obuchenie-2/kak-zaryaditsya-energiey/

   — стелим коврик (что-то мягкое, но не очень)

   — встаем на колени на коврик

   — делаем упражнение из видео 30 раз

3. Придумайте и запланируйте отдельную награду за успешное выполнение ритуала Успешный День. 

   То, что вы не можете себе позволить в обычной жизни.

   Например, делаю 5 дней – еду на дачу отдыхать. Иду в дорогой ресторан, что-нибудь новое из одежды или мебели.

   Запишите ее в отчете.

4. Возьмите внешнее обязательство и найдите «контролера» для ритуала Успешный День. (НЕ жену/мужа, НЕ родителей, НЕ детей)

   И обозначьте сумму денежного штрафа за его НЕ выполнение. Деньги безвозмездно – контролеру.

5) Запланировать на воскресенье день полноценного отдыха – как минимум на полдня!

6) Пишем план на следующий день крупными блоками по 1,5-2 часа.

Выкладываем его в отчете.

Вопросы по этому и всем остальным дням можете писать здесь и в других своих отчетах.

Отчеты пишем — четко по пунктам заданий.

Даже если там требуется отчет просто в режиме «Сделано»

========
ДОП. МАТЕРИАЛЫ:

1. Видео «3 секрета тотальной расслабухи» — выберите одно из первых 2х упражнений и практикуйте каждый день

http://rich-peoples.com/obuchenie-2/calm/

========
Организационные и технические вопросы
========
Старт

День1

========

 

Ответить с помощью Вконтакте:


Ответить с помощью FaceBook:

13 Comments on “Достигатор — день2

  1. Здесь пишем отчеты ниже:

  2. 1) Подъем — 05:40
    2) 05:40-08:00 — утренний ритуал, сборы на работу, завтрак (овсяная каша,ряженка, апельсин)
    3) 08:00-08:15 — разбор завалов на рабочем месте
    09:00 — 11:00 — расчет з/пл
    12-13 — обед (в обед расслабление)
    13:30 — 17:00 — составление проводок, заявок
    18 — 19:30 — ужин, дом. работа
    20 — 21 — разбор завалов дома
    22:00 — 23:00 — тренинг
    23:00 — 23:30 — сон
    4) Все убрала
    5) Дзен дыхание
    6) продукты не ем все кроме жареного мяса
    7)за успешное прохождение ритуала УД в пятницу закажу себе домой роллы.

  3. 1. Расслабление запланировал на завтра. Выполню два упражнения — «Пантера», «Полное расслабление».
    2. Обновлю этот пункт, когда наведу порядок.
    3. Вычеркиваю из рациона чипсы и картофель фри, кофе, шоколад.
    4. Решил есть следующие продукты: творог, кисломолочные продукты, орехи, мед, фрукты, морепродукты, овощи.
    5. Награда за выполнения блока «Успешный день» — пойти в кино.
    6. План на 4 февраля
    07:00 — 08:00 — блок «Успешный день».
    08:05 — 08:35 — завтрак.
    08:45 — 09:45 — саморазвитие. Изучение копирайтинга и SEO.
    09:55 — 10:10 — упражнение «10 точек».
    10:20 — 11:10 — разместить три партнерских товара.
    11:20 — 12:10 — снять 3 видео обзора о товарах.
    12:20 — 13:10 — обработка трех видео обзоров.
    13:15 — 14:00 — обед.
    14:05 — 14:50 — разместить два товара, по которым сделал видео обзор.
    15:00 — 15:20 — упражнение «Полное расслабление».
    15:30 — 16:20 — разместить товар, по которому сделал обзор.
    16:30 — 17:00 — просмотр почты.
    17:10 — 17:50 — работа с сайтом интернет-магазина.
    17:50 — 18:00 — отдых.
    18:00 — 19:00 — тренинг «Достигатор 2.0».
    19:05 — 19:35 — ужин.
    19:40 — 21:40 — просмотр видео уроков для саморазвития.
    21:50 — 22:50 — сделать упражнения по тренингу «Достигатор 2.0».
    23:00 — 23:30 — чтение книги.
    23:35 — 23:50 — работа в соцсетях.
    23:55 — 24:00 — подготовка к сну.
    24:00 — 07:00 — сон.

  4. 1) Продолжаем вводить Расслабление. Минимум 15 минут в день! Посмотреть видео ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ – в одно и то же время дня!
    Выбрал время сразу после работы , когда ушли сотрудники из офиса- 18-15
    2) Наводим дома порядок.Начну с просмотра хлама в кладовке.
    Представляю , как удивится и одновременно обрадуется жена
    После напишу , что ощущуаю после наведения порядка.
    3) Убираем из рациона 3 вредных продукта из списка, на выбор
    1. газированные напитки,
    2. чипсы и картофель фри
    4. жирное жареное мясо
    5 Кофе
    от чего отказались ОТ шоколада и кофе .
    4) Развиваем ритуал Успешный День:
    1. Добавляем полезный завтрак (фрукты, каша, творог и т п.)
    — сделаю «совместимый» завтрак
    — желательно те продукты, у которых низкий гликемический индекс:
    С ужасом обнаружил , все мои любимые продукты имеют высокий или низкий гликемический индекс (т е я любитель крайностей?-вот это да!)
    отчете напишите, что именно решили есть С низким ГИ и отказаться от высого ГИ ( все таки не мне не 17 и даже не 35 лет)

    2. Упражнения на осанку (5-10 минут).Попытаюсь утром или вечером

    3. Придумайте и запланируйте отдельную награду за успешное выполнение ритуала Успешный День.
    делаю 5 дней – еду в Силичи (под Минском)на горных лыжах кататься и отдыхать.(совмещаю 3 и 5 пункт задания)

    4. Возьмите внешнее обязательство и найдите «контролера» для ритуала Успешный День.
    Ставлю в известность жену о Ритуале( лучше контролера не найти)Штраф (5 долларов) отдаю жене

    5) Запланировать на воскресенье день полноценного отдыха – как минимум на полдня! Совмещаю с п 3 задания как награда

    6) Пишем план на следующий день крупными блоками по 1,5-2 часа.
    1.Ритуал Успешный день (6-00-8 -00ч)
    Подъм, прогулка,Благодарности, осанка,контрастный душ, в 6-00-7-30
    Саморазвитие 7-30 — 8-00
    Завтрак 8-00-8-30 с добавлением
    2.Бизнес блок 1:Доводим невыполненное вчера до конца
    -Обсудить и Подписать договор аренды и договор подряда с подрядной организацией( снизить цену подряда до приемлемой величины)
    -Оплатить через банк предоплату по подряду и окончательный расчет
    9-00-11-00
    3. Промежуточный блок Просмотреть рекламу по продажам и наметить объект для инвестиций 11-30- 13-00
    Обед 13-30-14-30
    4. Бизнес блок 2 Провести совещание по всем рабочим моменгам риэлтерской деятельности
    (проверить, что не сделано и почему,что можно улучшить,по рекламе, увольнение и прием на работу , по всем вопросам принять решение, назначить ответственного и договориться с ним о порядке его действий и решения вопроса 15-00-17-00
    5.Пдготовиться к вебинару Достигатор целей 2( задание 2), написать отчет (что не сделано и почему , какие вопросы, трудности и мысли) и прослушать вебинар 17-30-20-30
    6. Легкий ужин 21-00
    7ПРосмотреть зад 2и 3по мобильному приложению школы СтартАп 21-30-3-00
    Прочитать 5 глав книги Александра Андреева «Открой свой денежный поток»23-00-23-45
    Подготовка ко сну и сон 0-15
    Подъем в 6-30

  5. Как прошел мой 1 день.
    1. Ритуал
    Я сразу встала в 5:00, как планировала. Сначала я включила компьютер и музыку, умылась и почистила зубы, а потом уже попила воды. Проветрила комнату, заправила постель. На всё это у меня ушло 10 мин. Я поменяла местами прогулку и душ, мне так привычнее и легче проснуться, если сразу мыться. Конечно, если бы я бегала, было бы наоборот. Прогулка у меня немного затянулась, минут на 5. Домой я зашла почти в 6. Потом я посмотрела видео «3 секрета тотальной расслабухи». Потом собиралась на работу (макияж, одеться и т.п.). Позавтракать дома я не успела, сделала это на работе. Но меня это не совсем устраивает, потому что не всегда выпадает такое свободное утро как сегодня.
    В общем, у меня получается, что я не укладывалась в отведенное время, а каждое дело увеличивала на 5-10 мин. Хотя мне хочется добавить утром зарядку и некоторые упражнения для себя.
    3. План
    На работе всё было по плану. Потом я пришла домой, пообедала. И решила, что мне нужно поспать 1 час, т.к. за ночь я за 4 часа не выспалась. Но проспала я не 1 час, а 2. В общем, я проспала свои послеобеденные дела и никуда не поехала. Вот. Все-таки спать нужно как минимум 6 часов для нормальной жизнедеятельности днем.

  6. ОТЧЕТ 2
    1) Расслабление. Дзен-дыхание 15 минут в19:30
    2) Наводим дома порядок. Навожу порядок в своем шкафу с одеждой, избавляюсь от того, что не ношу.
    3) Убираем из рациона 3 вредных продукта из списка. Убираю шоколад. Остальное я давно уже не ем.
    4) Развиваем ритуал Успешный День:
    1. Добавляем полезный завтрак (фрукты, каша, творог и т п.) Я ем молочную кашу и фрукты
    2. Упражнения на осанку (5-10 минут). Добавила 5 минут утром.
    3. Придумайте и запланируйте отдельную награду за успешное выполнение ритуала Успешный День. Покупаю себе новые платья в субботу
    4. Возьмите внешнее обязательство и найдите «контролера» для ритуала Успешный День. Контролер – я сама и моя совесть)) Штраф – 500 рублей, отдам подруге.
    5) Запланировать на воскресенье день полноценного отдыха – как минимум на полдня! Иду на мюзикл и гулять с друзьями.
    6) Пишем план на следующий день крупными блоками по 1,5-2 часа.
    5:00 подъем, умываюсь, заправляю постель и т.п. 15 мин. – душ 15 мин. – прогулка 15 мин. – саморазвитие 30 мин. – упражнение на осанку 5 мин. – внешность (макияж и т.п.) 15 мин. – завтрак 25 мин.
    7:00- 9:30 подготовка материала к работе (по проекту)
    9:30- 11:00 смотрю тренинг «Убойные секреты управления делами»
    11:00- 12:00 уборка шкафа
    12:00- 13:00 обед, сбор на работу
    13:00- 15:00 планирование, изучаю литературу, подготовка занятий
    15:00- 16:00 подъем детей, полдник, игра
    16:00- 18:30 беседа, игра, свободные занятия детей
    19:00- 20:00 ужин и упражнение на расслабление (дзен-дыхание) 15 мин.
    20:00- 22:00 тренинг и выполняю задание
    23:00 отбой

  7. Задание 1.
    На ближайшие 14 вводим Расслабление/ уже делаю
    Задание 2.
    Наводим порядок дома.
    переносим на послезавтра. Приведу на рабочем столе
    Задание 3.
    Убираем из рациона 3 вредных продукта из списка, на выбор
    практически ничего из этого не им, иногда только.
    Задание 4.
    Развиваем ваш персональный ритуал Успешный День.
    1.Добавляем полезный завтрак (фрукты, каша и т п.). и так есть
    2. Упражнения на осанку (5-10 минут)
    во время ритуала
    3. Придумайте и запланируйте награду за ритуал Успешный День. — покататься на горных лыжах
    . Найдите контроллера по утреннему ритуалу и напишите сумму
    штрафа за невыполнение ритуала Успешный День. 100р
    Задание 5.
    Запланировать на воскресенье день полноценного отдыха – как минимум на полдня!
    и так отдых уже Суббота – день рождения/ Воскресенье — крестины
    Задание 6.
    Пишем план на следующий день крупными блоками по 1,5-2 часа.
    5:50 – подъем
    5:50-6:30 утренний ритуал
    6:30-8:30 работа по инт-магазину (ИМ)
    8:45-9:20 завтрак, сборы
    9:20-10:50 дорога на место
    10:50-13:00 решение вопроса по квартире
    13:00-14:30 дорога до работы
    14:30-15:00 обед
    15:00-16:30 согласование требований для Юнбанка
    16:30-18:00 решение вопросов по новому проекту и подготовка документов для отгрузки
    18:00-18:30 дорога домой
    18:30-19:00 ужин
    19:00-20:00 решение вопросов по квартире
    20:00-21:00 тренинг и задания по нему
    21:00-21:30 отдых
    21:30-22:30 работа по инт-магазину (ИМ)
    23:00-23:15 подготовка ко сну
    23:30 сон

  8. 1) Прогрессивное Расслабление — завтра в 7:10

    2) Наводим дома порядок. Сделаю послезавтра! (завтра поездка)

    3) Убираем из рациона 3 вредных продукта из списка, на выбор
    Все убрано, кроме шоколад (в меру 🙂

    4) Развиваем ритуал Успешный День:
    1. Добавляем полезный завтрак — Готово!
    завтра — каша
    2. Упражнения на осанку (5-10 минут).
    Стойка «Десять точек»: — Сделаю завтра!
    3. Придумайте и запланируйте отдельную награду за успешное выполнение ритуала Успешный День.
    Делаю 7 дней подряд: едем на лыдах
    4. Возьмите внешнее обязательство и найдите «контролера» для ритуала Успешный День. (НЕ жену/мужа, НЕ родителей, НЕ детей)
    Контролер — Артур
    100 руб

    5) Запланировать на воскресенье день полноценного отдыха – как минимум на полдня! — уже есть кристины у друзей и в гости к ним.

    6) Пишем план на следующий день крупными блоками по 1,5-2 часа.

    5:50-9:10 Ритуал УД (без саморазвития)

    5:50-6:30 Вода, бег, благодарности
    6:30-7:00 Зарядка, осанка, обливание
    7:10-7:50 Расслабление + Аффирмации

    8:00-8:50 Бизнес-задача1 (монтаж авто-вебинара)

    8:50-9:10 Завтрак

    9:20-10:30 Дорога + Чтение

    10:30-13:00 Встреча

    13:00-14:30 Дорога + Чтение

    15:00-18:00 Орг бизнес вопросы, Орг вопросы по недвижимости / Бизнес задача 1

    19:00-20:30 Отчеты, Презентация
    20:00-21:00 Тренинг
    21:00-21:40 Отчет, Запись
    23:00 Отбой

  9. 1) Продолжаю вводить Расслабление. Минимум 15 минут в день!

    2) Навожу дома порядок. А именно выбрасываю ненужный хлам — то, чем не пользуюсь давно, что вышло из строя и ждет ремонта, старые вещи, которые никто не носит, книги которые не читаете! Коробки, тетради, записи.

    3) Убираю из рациона газированные напитки,
    чипсы и картофель фри, кофе, шоколад в меру

    4) Развиваю ритуал Успешный День:

    1. Добавляю полезный завтрак (фрукты, каша, и т п.)

    Решила есть, кашу, фрукты, овощи, яица, творог, рыба, птица, мясо, сыр, морепродукты

    2. Упражнения на осанку (5-10 минут).

    Пантера (30 раз):

    — стелим коврик (что-то мягкое, но не очень)

    — встаем на колени на коврик

    — делаем упражнение из видео 30 раз

    3. Придумайте и запланируйте отдельную награду за успешное выполнение ритуала Успешный День.

    Делаю 7 дней – Куплю себе новое платье.

    4. Возьмите внешнее обязательство и найдите «контролера» для ритуала Успешный День.
    Контролер Подруга Ольга. Штраф 100 р

    5) Запланировала на воскресенье день полноценного отдыха – как минимум на полдня! Проведу с семье, свожу детей на горки

    6) Пишем план на следующий день крупными блоками по 1,5-2 часа.

    7,00 подъем
    7.00 — 7,45 успешный день (стакан воды, прогулка, душ)
    7.45-8.00 сборы ребенка в детский сад
    8.00- 8.30 Бодифлекс
    8.30 — 9.00 Приготовление завтрака
    9.00 9.20 завтрак
    9.20 — 11.00 Саморазвитие Тренинг по бизнесу
    11.00 — 13.00 Навожу порядок дома (удаляю лишнее на компьютере, навожу порядок в гардеробе)
    13.00 — 13.30 укладываю ребенка спать
    13.30 — 14.00 Прогрессивное расслабление
    14.00 16.00 навожу порядок на полках, в ящиках
    16.00 — 17.00 тренинг Жизнь на полной мощности 1 день
    17.00 — 18.00 Забрать Настю с детского сада
    18..00 — 19.00 Домашние дела
    19.00 — 19.30
    19.30 — 21.00 Посмотреть интересный фильм в честь дня рождения
    21.00 — 22.00 Семья (подготовка детей ко сну, собрать Настю в детский сад на след день)
    22.00 — 22.30 уложить детей
    22.30 — 24.00 Почитать книгу 7 навыков высокоэффективных людей
    24.00 -01.00 Достигатор целей
    01.00 — 01.30 отбой

  10. 1 Делаю пока только одно упражнение на расслабление в 23.00.
    2.Порядок дома поддерживается. Сегодня начал осматривать квартиру, что можно выкинуть из старого неиспользующегося хлама и ненужных вещей.
    3.Газ. напитки, чипсы, жареное мясо, кофе, шоколад уже не употребляю, ограничил себя и в колбасных изделиях.
    4.Ритуал Успешный день.
    1)полезный завтрак пока не добавил, не успел.
    2)упражнение на осанку сделано утром.
    3)награда хорошее настроение каждый день!
    4)контролёра не нашёл, но штраф определил 100 руьлей!
    5)в воскресенье прогулка на лыжах.
    6)Распорядок дня:
    Подъём 5.50.
    Ритуал Успешный день 5.50-7.00
    Завтрак 7.00-7.20
    Дорога на работу 7.30-9.00
    Работа 9.00-18.00
    Дорога с работы 18.00-19.30
    Вебинар 20.00
    Расслабление 23.00
    Отбой 24.00

  11. Задание 1.
    На ближайшие 14 вводим Расслабление/ уже делаю Прогрессивное расслабление
    Задание 2.
    Наводим порядок дома.
    Уже несколько дней этим занимаюсь )) На рабочем столе компа — особенно.
    Задание 3.
    Убираем из рациона 3 вредных продукта из списка, на выбор
    Я почти ничего не ем из этого списка. мясо вообще редко ем (любое)
    Задание 4.
    Развиваем ваш персональный ритуал Успешный День.
    1.Добавляем полезный завтрак (фрукты, каша и т п.). сегодня опробовала новый вид мюслей )) кроме них с утра есть ничего не хочется..
    2. Упражнения на осанку (5-10 минут)
    сделала!
    3. Придумайте и запланируйте награду за ритуал Успешный День. — целый день без работы и компа!
    . Найдите контроллера по утреннему ритуалу и напишите сумму — я сама себе контролер (самый заинтересованный в результате))
    штраф за невыполнение ритуала Успешный День. 100р
    Задание 5.
    Запланировать на воскресенье день полноценного отдыха – как минимум на полдня!
    По любому буду отдыхать 🙂 С родными и близкими. Это уже традиция в последнее время.
    Задание 6.
    Пишем план на следующий день крупными блоками по 1,5-2 часа.
    8.00 подъем, ритуал
    9.00 завтрак
    9.20 упражнения
    10.00 проверка посты, ответы клиентам
    11.00 мозговой штурм
    12.00 поиск книги (где купить)
    12.30 поход в магазин.
    15.00 обед
    15.30 чтение книги
    19.00 подчистить «хвосты»
    20.00 тренинг
    21.20 отчет по 3 дню
    23.00 спать!

  12. Задание 1.
    Ввожу Расслабление/ уже делаю / обычно после обеда Прогрессивное расслабление .

    Задание 2
    В связи с закрытием одного магазина и открытием другого на порядок в доме времени совсем нет . Убрал рабочий стол .

    Задание 3.
    Убираем из рациона 3 вредных продукта из списка, на выбор
    Из вредных продуктов пью только энергетик . До вечера не пил , а в 20,00 сдался

    Задание 4.
    Развиваем ваш персональный ритуал Успешный День.
    1.Добавляем полезный завтрак (фрукты, каша и т п.)Овсяную кашу ем каждое утро лет 10

    2. Упражнения на осанку — 10 точек сделал

    3. Придумайте и запланируйте награду за ритуал Успешный День. Запланировать рыбалку
    . Найдите контроллера по утреннему ритуалу и напишите сумму — Выбрал свою половину . Даже если штраф , то деньги в семью )))
    штраф за невыполнение ритуала Успешный День. 50 евро
    Задание 5.
    Запланировать на воскресенье день полноценного отдыха – как минимум на полдня!
    Скорее всего отдых не получится
    Задание 6.
    Пишем план на следующий день крупными блоками по 1,5-2 часа.
    6,30 подъем, ритуал
    7,15 выезд из дома
    8,00 спортзал
    10.00 Завтрак
    10,30 — 11,00 подготовка рекламного продукта
    11,00 — 12,00 банк / типография
    12,00 -13,00 покупка пленки
    13,30 — 14,30 снять тольдо
    15.00 обед
    16,00 -планирование оборудования в новом помещении
    20.00 тренинг
    21,30 встреча с дизайнером
    22,00 еду домой
    22,30 ужин
    24,00 отбой

  13. 1) Продолжаем вводить Расслабление. дзен-дыхание в 18,00

    2) Наводим дома порядок.Начал с рабочего стола.Ощущение : порядок в голове.

    3) Убираем из рациона 3 вредных продукта
    Убрано все.Шоколад на 14 дней

    4) Развиваем ритуал Успешный День:

    1. Добавляем полезный завтрак : гречка с растительным маслом и помидоры.Перед завтраком яблоко

    2. Упражнения на осанку (5-10 мин) в 18.00
    Упражнение «пантеру» осилил 10раз

    3. Придумайте и запланируйте отдельную награду за успешное выполнение ритуала Успешный День. Поход в баню если выполнил ритуал 6 раз

    4. Возьмите внешнее обязательство и найдите «контролера» для ритуала Успешный День.Контролёр Знакомая.Сумма 100 руб

    5) Запланировать на воскресенье день полноценного отдыха – как минимум на полдня!Поездка в деревню к маме.

    6) Пишем план на следующий день крупными блоками по 1,5-2 часа.

    5,45 подъём
    6,00-9,00 ритуал
    9,00-11,00 выполнения задания
    11,00-12,00 завтрак
    12,00-13,00 дорога и встречи с клиентами
    13,00-17,00 офис,презентации
    17,00-18,00 дорога домой
    18,00-18,15 упражнение «10 точек»
    18,30-19,30 ужин
    19,30-20,00 просмотр почты
    20,00-21,00 тренинг
    21,00-22,00 выполнение заданий
    22,00-24,00 анализ дня и планирование
    24,00 сон

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *